Como a felicidade afeta a longevidade

O médico e filósofo Dr. Albert Schweitzer disse certa vez: “A felicidade nada mais é do que boa saúde e má memória”.

Mesmo que você não acredite que a memória ruim contribua para a felicidade, a maioria das pessoas concordaria que uma boa saúde pode levar à felicidade.

Mas a felicidade leva à boa saúde? Na verdade, sim.

As emoções positivas estão associadas a um melhor bem-estar autorrelatado em numerosos estudos científicos. Da mesma forma, a preocupação, a raiva e a infelicidade geral aumentam o risco de desenvolver ou agravar doenças cardíacas, artrite e muitas outras condições crônicas de saúde.

Como a felicidade afeta a longevidade

Pessoas felizes não apenas aproveitam a vida, elas aumentam suas chances de viver mais.

No ano de 2015 foi publicado um trabalho onde pesquisadores analisaram dados de felicidade de pessoas nos EUA durante um período de seis anos. Os participantes foram divididos em três grupos: pessoas que relataram estar “muito felizes”, “relativamente felizes” ou “nada felizes”.

O risco de morte foi menor no grupo “muito feliz”.

Especificamente, quando comparado com o grupo “muito feliz”, o risco de morte foi seis por cento maior entre aqueles que estavam “relativamente felizes” e 14 por cento maior entre aqueles que “não estavam felizes”. Estes resultados foram observados mesmo tendo em conta fatores demográficos, socioeconômicos e relacionados com o estilo de vida.

Felizmente, os pesquisadores descobriram que a infelicidade não contribui necessariamente para uma morte precoce ou inesperada. Mas a felicidade certamente torna o tempo que você passa mais fácil e agradável.

Dicas para encontrar a felicidade na vida cotidiana

Então, o que você pode fazer para melhorar sua felicidade? Confira estas dicas que você pode incorporar ao seu estilo de vida para ter mais chances de felicidade e boa saúde:

1. Forme relacionamentos significativos com parentes, amigos e conhecidos. Estudos mostram que até cuidar de um animal de estimação querido pode ajudar.
2. Envolva-se em atividades sociais, incluindo aquelas relacionadas a atividades religiosas. Experimente fazer passeios sociais regulares, participar de aulas semanais de exercícios ou artes.
3. Aprecie os prazeres simples, como manter uma rotina regular, dar um passeio no parque ou passar um tempo com um amigo.
4. Aprenda a não se preocupar com pequenos estressores. Tente ter uma visão geral e gaste sua energia no que realmente importa para você. Quando você se sentir estressado, tente usar a atenção plena, a meditação, o exercício ou qualquer outra técnica de liberação do estresse que funcione para você.
5. Faça algo para ajudar os outros. O altruísmo, que consiste em acreditar ou demonstrar preocupação sincera pelo bem-estar dos outros, pode ser benéfico para todos os envolvidos. Seja voluntário em um abrigo local ou converse regularmente com um vizinho que mora sozinho.
6. Encontre valor em seu trabalho. Quer se trate da sua carreira, dos seus hobbies ou de oportunidades de voluntariado, pode ser útil analisar os seus pontos fortes nas suas atividades diárias.

Portanto, se você deseja melhorar sua sensação de felicidade e também de bem-estar, há muitas coisas que você pode fazer. Ligue para um amigo com quem você não conversa há algum tempo e planeje um encontro. Envolva-se em atividades altruístas, como um grupo religioso ou grupo de voluntários. Ou literalmente: desfrute dos prazeres simples da vida todos os dias.

Como a Clínica Jequitibá Saúde Mental pode ajudar

Se mesmo assim, você sentir que ainda precisa de ajuda para gerenciar seu bem-estar emocional e mental, a Clínica Jequitibá Saúde Mental está pronta para oferecer o suporte necessário. Com uma equipe de especialistas em saúde mental, a clínica fornece um ambiente acolhedor e tratamentos baseados em evidências que são adaptados às necessidades individuais de cada paciente. A Clínica Jequitibá entende que cada pessoa tem sua própria jornada em busca da felicidade e do bem-estar, e está equipada para ajudar você a encontrar o equilíbrio e a satisfação na sua vida cotidiana. Se você ou alguém que você conhece está lutando para encontrar essa paz, não hesite em buscar ajuda profissional.

Ao incorporar esses recursos em sua vida, lembre-se de que buscar ajuda quando necessário é um sinal de força, não de fraqueza. A Clínica Jequitibá Saúde Mental está aqui para apoiar você nessa jornada, oferecendo desde terapias individuais até programas de grupo que promovem a saúde mental e emocional. Reconhecer quando você precisa de suporte adicional é um passo importante para manter sua saúde mental e alcançar uma vida mais plena e feliz.