Saúde Mental – assumindo o controle
Não espere que seu médico pergunte sobre sua saúde mental. Comece a conversa. Aqui estão cinco dicas para ajudá-lo a se preparar e orientar sobre como falar com seu médico sobre sua saúde mental e obter o máximo de sua consulta.
- Não sabe por onde começar para obter ajuda? Fale com o seu médico
Se você estiver indo ao seu médico para outras questões de saúde, lembre-se de trazer à tona suas preocupações de saúde mental. A saúde mental é parte integrante da saúde.
Frequentemente, as pessoas com transtornos mentais podem correr o risco de ter outras condições médicas, como doenças cardíacas ou diabetes.
Atualmente, em muitos locais de atendimento primário, você pode ser questionado se está se sentindo ansioso ou deprimido, ou se teve pensamentos suicidas.
Aproveite esta oportunidade para falar com seu médico, que pode ajudar a encaminhá-lo para um especialista em saúde mental.
- Prepare-se antes de sua visita.
Os profissionais de saúde têm um tempo limitado para cada consulta. Pense em suas perguntas ou preocupações de antemão e anote-as.
– Prepare suas perguntas. Faça uma lista do que deseja discutir e quaisquer dúvidas ou preocupações que possa ter. Esta planilha pode ajudá-lo a preparar suas perguntas.
– Prepare uma lista de seus medicamentos. É importante informar o seu médico sobre todos os medicamentos que você está tomando, incluindo medicamentos sem receita, remédios à base de ervas, vitaminas e suplementos. Esta planilha pode ajudá-lo a controlar seus medicamentos.
– Reveja sua história familiar. Certas doenças mentais tendem a ocorrer em famílias, e ter um parente próximo com transtorno mental pode significar que você corre um risco maior. Conhecer o histórico de sua saúde mental familiar pode ajudá-lo a determinar se você corre um risco maior de desenvolver certos transtornos. Também pode ajudar seu provedor de saúde a recomendar ações para reduzir o risco e permitir que você e seu provedor procurem os primeiros sinais de alerta.
- Considere trazer um amigo ou parente.
Às vezes, é útil trazer um amigo próximo ou parente para o seu compromisso. Pode ser difícil absorver todas as informações que seu provedor de serviços de saúde compartilha, especialmente se você não estiver se sentindo bem.
Seu companheiro pode estar lá para oferecer suporte, ajudá-lo a fazer anotações e lembrar o que você e o provedor discutiram.
Eles também podem oferecer sugestões ao seu provedor sobre como eles acham que você está se saindo.
- Seja honesto.
O seu médico só pode ajudá-lo a melhorar se você tiver uma comunicação clara e honesta.
É importante lembrar que as comunicações entre você e um profissional de saúde são privadas e confidenciais e não podem ser compartilhadas com ninguém sem sua permissão expressa.
Descreva todos os seus sintomas com o seu provedor e seja específico sobre quando eles começaram, quão graves são e com que frequência ocorrem.
Você também deve compartilhar qualquer grande estresse ou mudanças recentes na vida que possam estar desencadeando os sintomas.
Exemplos de sintomas incluem:
– Humor persistente de tristeza, ansiedade ou “vazio”
– Sentimentos de desesperança ou pessimismo
– Irritabilidade
– Sentimentos de culpa, inutilidade ou desamparo
– Perda de interesse ou prazer em hobbies e atividades
– Redução de energia ou fadiga
– Movendo-se ou falando mais devagar
– Sentindo-se inquieto ou tendo problemas para ficar parado
– Dificuldade de concentração, lembrança ou tomada de decisões
– Dificuldade para dormir, acordar de manhã cedo ou dormir demais
– Alterações de apetite ou peso (ou ambos)
– Pensamentos de morte ou suicídio ou tentativas de suicídio
– Dores, dores de cabeça, cólicas ou problemas digestivos sem uma causa física clara e / ou que não diminuem nem mesmo com o tratamento
- Faça perguntas.
Se você tiver dúvidas sobre qualquer assunto ou até mesmo dúvidas sobre um diagnóstico ou tratamento que seu médico oferece, peça mais informações.
Se seu provedor sugerir um tratamento com o qual você não se sinta confortável ou familiarizado, expresse suas preocupações e pergunte se há outras opções.
Não há problema em discordar de seu provedor sobre o tratamento a ser tentado. Você pode decidir tentar uma combinação de abordagens. Você também pode obter outra opinião de outro profissional de saúde.
É importante lembrar que não existe um tratamento “tamanho único”.
Pode ser necessário tentar alguns provedores de cuidados de saúde diferentes e vários tratamentos diferentes, ou uma combinação de tratamentos, antes de encontrar aquele que funciona melhor para você.
Como a Clínica Jequitibá Saúde Mental pode ajudar
A Clínica Jequitibá Saúde Mental é uma instituição médica que combina abordagens convencionais e métodos inovadores com serviços médicos para crianças, adolescentes, adultos e idosos, com necessidade de avaliação neurológica, psiquiátrica e psicológica, através de um trabalho de pesquisa inovador.
Ela foi fundada com a premissa de oferecer aos seus pacientes um conjunto de cuidados médicos na área da Psiquiatria, Neurologia e Psicologia em linha com as últimas descobertas científicas e com as melhores práticas internacionais.
Temos como missão: “Melhorar a autonomia, a capacidade funcional e a qualidade de vida dos nossos pacientes”.
