Muitas pessoas podem experimentar dissociação durante sua vida.
Se você se dissociar, você pode se sentir desconectado de si mesmo e do mundo ao seu redor. Por exemplo, você pode se sentir desvinculado do seu corpo ou sentir como se o mundo ao seu redor fosse irreal. Lembre-se, a experiência de dissociação de todos é diferente.
Dissociação é uma maneira de a mente lidar com muito estresse, como durante um evento traumático.
Experiências de dissociação podem durar um tempo relativamente curto (horas ou dias) ou por muito mais tempo (semanas ou meses).
Se você dissociar por um longo tempo, especialmente quando você é jovem, você pode desenvolver um distúrbio dissociativo. Em vez de dissociar ser algo que você experimenta por um curto período de tempo, torna-se uma experiência muito mais comum, e muitas vezes é a principal maneira como você lida com experiências estressantes.
Quando posso dissociar?
- Para muitas pessoas, a dissociação é uma resposta natural ao trauma que eles não podem controlar. Pode ser uma resposta a um evento traumático único ou traumas e abusos contínuos.
- Algumas pessoas optam por dissociar como uma forma de se acalmar ou se concentrar em uma tarefa, ou como parte de um ritual religioso ou cultural.
- Você pode experimentar a dissociação como sintoma de um problema de saúde mental, por exemplo: transtorno de estresse pós-traumático, depressão, ansiedade, esquizofrenia, transtorno bipolar ou transtorno de personalidade limítrofe.
- Ou você pode experimentar dissociação como um efeito colateral do álcool ou algum medicamento, ou ao sair de algum medicamento.
Como posso experimentar a dissociação?
A dissociação pode ser experimentada de muitas maneiras diferentes.
Psiquiatras tentaram agrupar essas experiências e dar-lhes nomes. Isso pode ajudar os médicos a fazer um diagnóstico de um transtorno dissociativo específico. Mas você pode ter qualquer uma dessas experiências dissociativas mesmo que você não tenha um distúrbio dissociativo diagnosticado.
Tendo dificuldade em lembrar informações pessoais
Você pode:
- Ter lacunas em sua vida onde você pode não se lembrar de nada que aconteceu
- Não ser capaz de lembrar informações sobre si mesmo ou sobre coisas que aconteceram em sua vida.
Um médico ou psiquiatra pode chamar essas experiências de amnésia dissociativa.
Viajar para um local diferente ou assumir uma nova identidade
Você pode viajar para um local diferente e assumir uma nova identidade por um curto período de tempo (sem lembrar sua identidade).
Um médico ou psiquiatra pode chamar essas experiências de fuga dissociativa.
Sentir como se o mundo ao seu redor fosse irreal
Você pode:
- Sentir como se o mundo ao seu redor é irreal
- Ver objetos mudando de forma, tamanho ou cor
- Ver o mundo como ‘sem vida’ ou ‘nebuloso’
- Sentir como se outras pessoas fossem robôs (mesmo sabendo que não são)
Um médico ou psiquiatra pode chamar essas experiências de desrealização.
Sentindo que você está olhando para si mesmo de fora
Você pode:
- Sentir como se você estivesse assistindo a si mesmo em um filme ou olhando para si mesmo do lado de fora
- Sentir como se você estivesse apenas observando suas emoções
- Sentir-se desconectado de partes do seu corpo ou suas emoções
- Sentir como se você estivesse flutuando para longe
- Sentir-se inseguro das fronteiras entre você e outras pessoas.
Um médico ou psiquiatra pode chamar essas experiências de despersonalização.
Sentindo mudança de identidade
Você pode:
- Sentir mudança de identidade e, de fato, mudar
- Falar em uma voz ou vozes diferentes
- Usar um nome ou nomes diferentes
- Alternar entre diferentes partes de sua personalidade
- Sentir como se você estivesse perdendo o controle para ‘outra pessoa’
- Experimentar diferentes partes de sua identidade em diferentes momentos
- Agir como pessoas diferentes, incluindo crianças.
Um médico ou psiquiatra pode chamar essas experiências de alteração de identidade.
Dificuldade em definir que tipo de pessoa você é
Você pode:
- Achar muito difícil definir que tipo de pessoa você é
- Sentir como se houvesse pessoas diferentes dentro de você.
Um médico ou psiquiatra pode chamar essas experiências de identificar confusão.
O que são gatilhos e flashbacks?
Um gatilho é um lembrete de algo traumático do passado, que pode fazer com que você experimente dissociação ou outras reações. Pode ser uma visão, som, paladar, cheiro ou toque. Pode ser uma situação ou uma maneira de mover seu corpo. Muitas coisas diferentes podem ser ou se tornar gatilhos.
Em um flashback, você pode de repente experimentar sensações traumáticas ou sentimentos do passado. Isso pode ser solicitado encontrando um gatilho. Você pode experimentar o flashback como reviver um evento traumático no presente. Um flashback pode fazer você mudar para outra parte de sua identidade.
Se você tem memórias dissociadas (por causa da amnésia ou porque você experimenta diferentes estados de identidade com memórias diferentes) então você pode descobrir que estes ressurgem durante flashbacks.
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Fonte: Mind
