Se você está preocupado com alguém que tem um transtorno alimentar, é importante incentivá-lo a procurar tratamento o mais rápido possível para garantir a melhor chance de recuperação.
Mas é importante que saiba que o tratamento é apenas um aspecto da jornada de recuperação, e há atitudes fora do programa de recuperação que você pode tomar para ajudá-lo a melhorar, independentemente de seu relacionamento com ele. Isso pode variar de ser um ouvido atento a ir ao supermercado com ele e apoiá-lo após as refeições.
Cada pessoa é diferente e precisará de coisas diferentes, mas esse texto lhe dará algumas ideias sobre o que você pode fazer para ajudar. E lembre-se: uma das coisas mais importantes que você pode fazer pelo seu ente querido é cuidar de si mesmo.
- Seja solidário na hora das refeições
A hora das refeições pode ser muito difícil tanto para aqueles que sofrem com um transtorno alimentar quanto para aqueles que os apoiam. Mas há coisas que você pode fazer para ajudar o seu ente querido:
- Certifique-se de ter tudo o que precisa para a refeição planejada para evitar mudanças de última hora que possam aumentar a ansiedade.
- Se você estiver comendo junto, planeje com seu ente querido o que você vai comer, a que horas, quem mais estará lá e pense no tamanho das porções.
- Ofereça-se para fazer as compras para ele ou vá junto para ajudar e apoiá-lo.
- Escreva uma lista de compras juntos
- Muitas vezes, durante o tratamento, os alimentos evitados precisarão ser reintroduzidos na dieta e, por isso, é importante planejar tudo com a equipe médica.
- Às vezes, um pacote de um alimento pode ser como um gatilho para a pessoa com distúrbio. Por isso, comprar a comida como um único item pode ser mais gerenciável para ele.
- Crie uma lista de técnicas de distração para quando estiverem com dificuldades – isso também pode ser útil fora das refeições.
- Mantenha a conversa neutra na hora das refeições e evite discutir tópicos como dietas, exercícios ou como está o tratamento.
- Seja atencioso e cuidadoso quando socializar
Pessoas com transtornos alimentares podem se tornar retraídas e você pode precisar se esforçar mais do que o habitual para fazê-las se sentir incluídas e impedir que se isolem.
Mesmo que o transtorno alimentar faça com que eles se retraiam, continue convidando-os para participar de atividades em grupo e familiares e pense em eventos sociais que não giram em torno de comida ou exercício, como experimentar diferentes artesanatos ou jogar jogos de tabuleiro.
Algo que pode ser muito reconfortante e saudável é retomar hábitos e hobbies que costumavam fazer parte do dia a dia e que eram empolgantes para ele. Você pode ajudar seu ente querido a experimentar novos hobbies ou a retornar aos que costumava gostar.
- Apoie-o em situações difíceis
Os distúrbios alimentares podem fazer as pessoas se comportarem de maneiras que parecem fora do caráter. Embora o tratamento precoce seja sempre a melhor opção e dê ao paciente a melhor chance de melhorar completamente, isso pode ser perturbador e assustador e eles podem tentar resistir.
Explosões emocionais ou agressivas e comentários ou respostas prejudiciais às suas tentativas de ajudar não são incomuns, especialmente quando a pessoa se sente desafiada – lembre-se de que não são eles, mas o transtorno alimentar falando.
Há algumas coisas que você pode ter em mente para tornar esses tempos mais gerenciáveis e evitar o agravamento da situação:
- Pode ser melhor ir embora e conversar assim que todos os envolvidos se acalmarem.
- Tente resistir a qualquer desejo de responder à raiva da mesma forma.
- Tente não se sentir muito culpado se ficar com raiva deles. Reserve um tempo quando as coisas se acalmarem para explicar suas emoções ao seu ente querido e tente incentivá-lo a fazer o mesmo.
- Depois que a situação se acalmar, reserve um tempo para cuidar de suas próprias necessidades. Você pode explicar ao seu ente querido que você o ama e não o culpa por como ele reagiu, mas que você vai pegar algum tempo para você e seu bem-estar.
- Ao falar sobre a situação, mostre que você ouviu as preocupações ou dificuldades de seu ente querido, repetindo algumas das palavras que ele usou e refletindo-as de volta para ele. Por exemplo, se ele diz algo como: “Você só piora as coisas”, você pode responder com “O que posso fazer para não piorar as coisas?”. Mas lembre-se de que, por mais que a pessoa que você está apoiando esteja doente, ainda há limites. Eles não têm o direito de machucar outras pessoas, mesmo que estejam achando as coisas difíceis.
- Converse com outras pessoas envolvidas sobre como lidar com situações em que as emoções estão à flor da pele e elabore um plano em que vocês trabalhem juntos para isso.
- Cuidado com as palavras
O transtorno alimentar pode fazer com que seu ente querido interprete mal o que está sendo dito a ele, o que pode deixá-lo sem saber o que dizer e preocupado em perturbá-lo. Abaixo estão alguns exemplos de coisas que você pode dizer inocentemente e o que o transtorno alimentar pode fazer com que seu ente querido ouça de outra forma.
- “Basta comer normalmente”. Esta frase pode parecer algo como “Você não está se esforçando o suficiente, não é difícil comer”. Para quem está de fora, pode parecer que as pessoas com transtornos alimentares precisam apenas comer mais ou parar de comer tanto, mas este não é o caso – os distúrbios alimentares não são uma escolha, mas são doenças mentais graves que a pessoa precisa de apoio.
- “Você parece bem”. Esta frase pode ser entendida como uma forma de dizer que você está mais saudável, ou mais bonito, ou mais magro, etc. Quaisquer comentários a ver com o seu ente querido parecendo “mais saudável” ou “melhor” são frequentemente entendidos como significando que eles engordaram ou emagreceram. Em vez de comentar sobre sua aparência física, tente perguntar à pessoa como ela está.
- “Eu gostaria de ter seu controle”. Esta frase pode soar como “Você tem sorte de ter um distúrbio alimentar, pelo menos você controla seu peso”. Muitas vezes, os distúrbios alimentares são usados como um mecanismo de enfrentamento e uma maneira de se sentir no controle. No entanto, quando alguém sofre de um distúrbio alimentar, a doença o controla e lutar contra os pensamentos e comportamentos é extremamente difícil.
- “Fique bom logo”. Dizer algo do tipo pode parecer que você disse que essa doença é fácil de se superar, ou que a pessoa não está se esforçando, ou que ela é um fardo para você, etc. Isso pode fazer com que ele desista do tratamento ou que desenvolva outros problemas. Por isso, tente apenas mostrar como você está orgulhoso dele por desafiar a doença.
Suporte para si mesmo
Apoiar alguém com um transtorno alimentar pode afetar sua própria saúde física e mental. Por isso, é importante lembrar que você não está sozinho e que você precisa cuidar de si mesmo também.
Se está precisando de ajuda com a saúde mental, entre em contato conosco e saiba mais sobre nossos programas de tratamento.
Fonte: Beat Eating Disorders
