Estratégias para pais e cuidadores apoiarem a saúde mental das crianças.
Quando os bebês nascem, eles se expressam chorando. Essas lágrimas podem significar qualquer coisa, desde estar com fome até querer atenção ou precisar trocar a fralda.
À medida que as crianças crescem, elas desenvolvem maneiras diferentes de comunicar esses sentimentos.
A forma como elas aprendem a administrar seus sentimentos enquanto crianças e adolescentes as acompanharão por toda a vida.
“A melhor maneira de um pai ajudar a saúde mental de seus filhos é falar sobre isso. Você não precisa usar termos clínicos, mas apenas ter uma conversa aberta sobre como eles estão se sentindo”, diz Martin L. Greenwald, MD, psiquiatra do Northwestern Medicine Regional Medical Group. Ele sugere algumas maneiras de iniciar a conversa:
- Escolha um horário em que haja distrações mínimas, como passeios de carro ou antes de dormir.
- Faça perguntas abertas. Perguntas como: “Como você está se sentindo hoje?” ou “Qual é a sua coisa favorita para fazer no recreio?” levar as crianças a dar mais do que apenas uma resposta rápida. Também lhes dá oportunidades para desenvolver sua capacidade de expressar suas emoções.
- Seja honesto e aberto. Deixe seu filho fazer perguntas e dê explicações apropriadas à idade.
Se seu filho não quiser falar, assegure-o de que você está lá para apoiá-lo e tente novamente em outro momento.
Relacionamentos saudáveis desempenham um papel importante
Uma relação positiva entre pais e filhos tem um efeito positivo na sua saúde mental. Aqui estão algumas maneiras de ajudar a garantir um relacionamento saudável que apoie a saúde mental do seu filho:
Tenha uma conversa aberta sobre como eles estão se sentindo.
- Ouça seu filho – quando ele sabe que tem toda a sua atenção, isso mostra ao seu filho que você está interessado no que ele tem a dizer.
- Diga ao seu filho que você o ama e demonstre-o dando-lhe um abraço ou sorrindo para ele.
- Criem juntos uma rotina especial, não precisa ser complicado. Por exemplo, dar um passeio ou fazer seus biscoitos favoritos são maneiras de criar memórias e passar tempo juntos.
- Divirtam-se juntos. Nem tudo deve ser uma atividade de aprendizagem ou um desafio. Permitir tempo para brincadeiras não estruturadas capacita as crianças a serem mais criativas.
- Mantenha a estrutura em sua casa com rotinas, como um horário definido para dormir ou para as refeições. As crianças florescem com consistência, e isso ajudará a reduzir o estresse e criar mais tempo para atividades agradáveis.
- Incentive seu filho a se conectar com as pessoas em sua comunidade para desenvolver fortes habilidades de comunicação, inteligência social e confiança.
- Passe um tempo individual com seus filhos para ajudar a garantir que cada criança se sinta amada e segura. Entenda que eles são únicos e têm personalidades e sentimentos diferentes.
Também é importante que os pais que estejam lidando com quaisquer problemas de saúde mental considerem iniciar uma terapia, o que vai ajudar a garantir que eles recebam o apoio de que precisam.
Quais são os sinais de alerta de doença mental em crianças? Saiba quando se preocupar
Todas as crianças e adolescentes são diferentes. Os sinais de alerta de que seu filho pode ter um distúrbio de saúde mental incluem:
- Tristeza persistente que dura duas semanas ou mais
- Retirar-se ou evitar interações sociais
- Machucar a si mesmo ou falar sobre se machucar
- Falar sobre morte ou suicídio
- Explosões ou irritabilidade extrema
- Comportamento fora de controle que pode ser prejudicial
- Mudanças drásticas no humor, comportamento ou personalidade
- Mudanças nos hábitos alimentares
- Perda de peso
- Dificuldade em dormir
- Dores de cabeça ou dores de estômago frequentes
- Dificuldade de concentração
- Mudanças no desempenho acadêmico
- Evitar ou faltar à escola
O que devo fazer se suspeitar que meu filho tem uma condição de saúde mental?
Se você estiver preocupado com a saúde mental do seu filho, consulte o médico do seu filho. Descreva os comportamentos que o preocupam.
Converse com o professor do seu filho, amigos próximos, parentes ou outros cuidadores para ver se eles notaram mudanças no comportamento do seu filho. Compartilhe essas informações com o médico do seu filho.
Embora eles possam não ser diagnosticados com uma condição de saúde mental, é importante discutir essas mudanças.
Como os profissionais de saúde diagnosticam a doença mental em crianças?
As condições de saúde mental em crianças são diagnosticadas e tratadas com base em sinais e sintomas e como a condição afeta a vida diária das crianças.
Para fazer um diagnóstico, o médico do seu filho pode recomendar que ele seja avaliado por um especialista, como um psiquiatra, psicólogo, assistente social clínico, enfermeira psiquiátrica ou outro profissional de saúde mental.
A avaliação pode incluir:
- Exame médico completo
- Histórico médico
- História de trauma físico ou emocional
- História familiar de saúde física e mental
- Revisão dos sintomas e preocupações gerais com os pais
- Linha do tempo do progresso do desenvolvimento da criança
- História acadêmica
- Entrevista com os pais
- Conversas e observações da criança
- Avaliações e questionários padronizados para crianças e pais
O Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM), um guia publicado pela American Psychiatric Association, fornece critérios para fazer um diagnóstico com base na natureza, duração e impacto dos sinais e sintomas.
Outra diretriz diagnóstica comumente utilizada é a Classificação Internacional de Doenças (CID) da Organização Mundial da Saúde.
Diagnosticar doenças mentais em crianças pode levar tempo porque as crianças pequenas podem ter problemas para entender ou expressar seus sentimentos, e o desenvolvimento normal varia.
O profissional de saúde do seu filho pode alterar ou refinar um diagnóstico ao longo do tempo.
Como é tratada a doença mental em crianças?
As opções comuns de tratamento para crianças com problemas de saúde mental incluem:
- A psicoterapia também é conhecida como terapia da fala ou terapia comportamental. A psicoterapia é uma maneira de abordar os problemas de saúde mental conversando com um psicólogo ou outro profissional de saúde mental.
Com crianças pequenas, a psicoterapia pode incluir brincadeiras ou jogos, bem como conversar sobre o que acontece enquanto brinca.
Durante a psicoterapia, crianças e adolescentes aprendem a falar sobre pensamentos e sentimentos, como responder a eles e como aprender novos comportamentos e habilidades de enfrentamento.
- O profissional de saúde do seu filho ou profissional de saúde mental pode recomendar um medicamento – como estimulante, antidepressivo, medicamento ansiolítico, antipsicótico ou estabilizador de humor – como parte do plano de tratamento.
O provedor de seu filho explicará os riscos, efeitos colaterais e benefícios dos tratamentos medicamentosos.
Como posso ajudar meu filho a lidar com a doença mental?
Você desempenhará um papel importante no apoio ao plano de tratamento de seu filho. Para cuidar de si e do seu filho:
- Aprenda sobre a doença.
- Considere o aconselhamento familiar que trata todos os membros como parceiros no plano de tratamento.
- Peça conselhos ao profissional de saúde mental do seu filho sobre como responder ao seu filho e lidar com comportamentos difíceis.
- Inscreva-se em programas de treinamento de pais, especialmente aqueles projetados para pais de crianças com doença mental.
- Explore técnicas de gerenciamento de estresse para ajudá-lo a responder com calma.
- Procure maneiras de relaxar e se divertir com seu filho.
- Elogie os pontos fortes e as habilidades de seu filho.
- Trabalhe com a escola do seu filho para garantir o apoio necessário.
Como a Clínica Jequitibá Saúde Mental pode ajudar?
Somos especialistas num vasto leque de solicitações na área da psiquiatria, psicologia e psicoterapia, seja de orientação psicanalítica (individual ou em grupo), orientação cognitivo comportamental, arteterapia, psicodrama, avaliação neuropsicológica, hipnose e demais.
Temos uma equipe de profissionais formados nas melhores instituições de ensino do país e com vínculos a hospitais, clínicas e escolas que são referências nacionais na promoção da Saúde Mental, o que nos dá a segurança de que estamos oferecendo um atendimento humanizado e personalizado, sobretudo quando o assunto são crianças.
Nossos profissionais de psicologia clínica infantil empregam uma ampla gama de procedimentos e habilidades que abordam a população de bebês, crianças, adolescentes e crianças, para uma avaliação completa e intervenção adequada, quando necessária.
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