Qual o objetivo de se instituir um Dia Mundial da Saúde Mental? E o que cada um de nós pode fazer para garantir uma boa saúde mental? A Clínica Jequitibá Saúde Mental tem profissionais especializados e capacitados para lhe ajudar. Saiba mais.
10 de outubro é o Dia Mundial da Saúde Mental. O objetivo geral do Dia Mundial da Saúde Mental é aumentar a conscientização sobre questões de saúde mental em todo o mundo e mobilizar esforços em apoio à saúde mental.
Este dia oferece uma oportunidade para todas as partes interessadas que trabalham com questões de saúde mental falarem sobre seu trabalho e sobre o que mais precisa ser feito para tornar os cuidados de saúde mental uma realidade para as pessoas em todo o mundo.
Como surgiu o Dia Mundial da Saúde Mental?
A Federação Mundial de Saúde Mental, em 1992, instituiu a data para chamar a atenção, em escala global, das pessoas e dos governos para o cuidado com a saúde mental.
Este, por sua vez, é um tema de interesse público e, desde então, muitos progressos ocorreram no campo da psicologia e da psiquiatria, possibilitando tratamentos mais adequados a cada patologia e eficiência no diagnóstico de transtornos mentais.
O tema do Dia Mundial da Saúde Mental definido para o ano de 2022 pela Federação Mundial de Saúde Mental, foi ‘Tornar a saúde mental e o bem-estar para todos uma prioridade global‘; tema este que nos oferece a oportunidade de reavivar nossos esforços para tornar o mundo um lugar melhor.
COVID-19 e a crise de saúde mental
O COVID-19 mostrou que nenhuma nação estava preparada para a crise de saúde mental associada e os efeitos da longa pandemia do COVID.
Precisamos de um novo pacto para a saúde mental. A pandemia do COVID-19 criou uma crise global para a saúde mental, alimentando estresses de curto e longo prazo e minando a saúde mental de milhões.
Ao mesmo tempo, os serviços de saúde mental foram severamente interrompidos e a lacuna de tratamento para condições de saúde mental aumentou.
Devemos aprofundar o valor e o compromisso que damos à saúde mental como indivíduos, comunidades e governos. Devemos combinar esse valor com mais compromisso, engajamento e investimento de todas as partes interessadas, em todos os setores.
Devemos fortalecer os cuidados de saúde mental para que todo o espectro das necessidades de saúde mental seja atendido por meio de uma rede comunitária de serviços e apoios acessíveis, acessíveis e de qualidade.
O que acontece se não cuidamos da saúde mental?
Se sua mente não vai bem, ou seja, se você não cuida de sua saúde mental e das suas emoções, seu corpo sofre, pois aquilo que não é resolvido na mente, o corpo acaba transformando em doenças físicas. Isso é a mais pura verdade e é mais comum do que você imagina!
Como cuidar da saúde mental?
Saber como cuidar da saúde mental é fundamental para que o indivíduo consiga lidar com diferentes situações e emoções naturais e comuns do nosso convívio. Dessa forma, poderá conviver melhor em sociedade. Lembre-se que, assim como seu corpo precisa de ajuda para estar saudável, sua mente também precisa!
Se você cuida de sua mente, de suas emoções, de seus relacionamentos socais e familiares, também está cuidando de sua saúde!
1.Cuide da sua saúde física
Nem todos conhecem o impacto das atividades físicas para a saúde mental. A liberação de endorfina durante os exercícios, conhecido popularmente como hormônio da felicidade, apresenta diversos benefícios, contribuindo para sensações de bem-estar e conforto, melhorando o humor e à saúde.
Desse modo, é importante saber como cuidar da saúde mental com uma rotina que inclua:
- Alimentação equilibrada;
- Atividades prazerosas;
- Exames preventivos;
- Hidratação;
- Meditação.
2.Tenha boas relações
Busque estar próximo de pessoas que você ama e te fazem bem, como familiares e amigos. Manter bons relacionamentos é fundamental para viver de forma prazerosa, além de trazer sentido para nossa vida.
3.Coloque-se em primeiro lugar
Se você não está bem consigo mesmo, não consegue dedicar tempo para os seus projetos pessoais ou para ajudar os outros. Então, todo o cuidado se inicia com você.
4.Não aceite ser maltratado
Mesmo se você for do tipo que foge de conflitos, não aceite ser pisoteado por outra pessoa.
5.Tenha ajuda profissional
Entender o papel da saúde mental para nossa vida é a melhor forma de nos convencer sobre a importância de seguir as dicas acima. A manutenção e a elevação da saúde mental curam transtornos graves e acabam com o desejo de morrer.
Ambas são conquistadas através da atenção aos sentimentos, emoções, pensamentos e hábitos, bem como por meio de tratamentos. A psicoterapia e os medicamentos psiquiátricos são meios de tratar condições mentais que roubam a qualidade de vida das pessoas.
O alinhamento com o seu verdadeiro ‘eu’, comumente escondido atrás da vergonha e do receio, é um poderoso alimento para a saúde mental.
Como a Clínica Jequitibá pode te ajudar
Fale com a equipe da Clínica Jequitibá Saúde Mental que está pronta para ajudá-los a cuidar da sua saúde mental ou de alguém que você ama. É essencial que uma pessoa consiga lidar com diferentes emoções e situações que são naturais e comuns a todo o ser humano.
Contamos com uma equipe multidisciplinar e especializada, além de toda a infraestrutura necessária para atendê-los. Nossa abordagem é 100% baseada em evidências científicas.
Localizados na cidade de Atibaia e a 60 km da cidade de São Paulo, estamos mais próximos para poder aliviar e controlar sua saúde mental. A manutenção e a elevação da saúde mental curam transtornos graves e acabam com o desejo de morrer.
Agende um horário e saiba como podemos ajudar.
Faça com que ¨O Dia Mundial da Saúde Mental¨ também seja uma chance de falar sobre sua saúde mental em geral, como podemos cuidar dela e como é importante falar sobre esse assunto e obter ajuda se você estiver com dificuldades.
