Lidar com os altos e baixos do transtorno bipolar pode ser difícil – e não apenas para a pessoa com a doença. Os humores e comportamentos de uma pessoa com transtorno bipolar afetam todos ao seu redor – especialmente membros da família e amigos íntimos. Pode colocar uma pressão sobre o seu relacionamento e perturbar todos os aspectos da vida.
Durante um episódio maníaco, você pode ter que lidar com palhaçadas imprudentes, exigências ultrajantes, explosões agressivas e decisões irresponsáveis. E uma vez que o turbilhão da mania passou, muitas vezes cabe a você lidar com as consequências.
A boa notícia é que a maioria das pessoas com transtorno bipolar pode estabilizar seu humor com tratamento adequado, medicação e apoio. Sua paciência, amor e compreensão podem desempenhar um papel significativo no tratamento e na recuperação de seu ente querido. Muitas vezes, apenas ter alguém com quem conversar pode fazer toda a diferença em sua perspectiva e motivação.
Mas cuidar de uma pessoa com transtorno bipolar também pode custar caro se você negligenciar suas próprias necessidades, por isso é importante encontrar um equilíbrio entre apoiar seu ente querido e cuidar de si mesmo.
Outras maneiras de ajudar alguém com transtorno bipolar
- Aprenda sobre o transtorno bipolar. Aprenda tudo o que puder sobre os sintomas e as opções de tratamento. Quanto mais você souber sobre o transtorno bipolar, mais bem equipado estará para ajudar seu ente querido e manter as coisas em perspectiva.
- Incentive a pessoa a obter ajuda. Quanto mais cedo o transtorno bipolar for tratado, melhor o prognóstico, então peça ao seu ente querido que procure ajuda profissional imediatamente. Não espere para ver se eles vão melhorar sem tratamento.
- Seja compreensivo. Deixe seu amigo ou membro da família saber que você está lá se precisar de um ouvido compreensivo, encorajamento ou assistência no tratamento. As pessoas com transtorno bipolar geralmente relutam em procurar ajuda porque não querem se sentir um fardo para os outros, então lembre a pessoa que você se importa e que fará o que puder para ajudar.
- Mostre paciência. Melhorar leva tempo, mesmo quando a pessoa está comprometida com o tratamento. Não espere uma recuperação rápida ou uma cura permanente. Seja paciente com o ritmo da recuperação e prepare-se para contratempos e desafios. Gerenciar o transtorno bipolar é um processo ao longo da vida.
Transtorno bipolar e a família
Viver com uma pessoa que tem transtorno bipolar pode causar estresse e tensão em casa. Além do desafio de lidar com os sintomas de seu ente querido e suas consequências, os membros da família muitas vezes lutam com sentimentos de culpa, medo, raiva e desamparo. Em última análise, a tensão pode causar sérios problemas de relacionamento, mas há maneiras melhores de lidar com isso.
O primeiro passo para lidar com sucesso com o transtorno bipolar é que as famílias aprendam a aceitar a doença e suas dificuldades. Quando você estiver se sentindo frustrado ou culpado, lembre-se de que o transtorno bipolar não é culpa de ninguém. Aceitá-lo envolve reconhecer que as coisas podem nunca mais ser “normais”.
O tratamento pode fazer uma enorme diferença para o seu ente querido, mas pode não cuidar de todos os sintomas ou deficiências. Para evitar decepções e ressentimentos, é importante ter expectativas realistas. Esperar demais de seu familiar pode ser uma receita para o fracasso e, por outro lado, esperar muito pouco também pode atrapalhar sua recuperação, então tente encontrar um equilíbrio entre incentivar a independência e fornecer apoio.
Dicas para lidar com o transtorno bipolar na família
- Aceite os limites do seu ente querido. Ele não consegue controlar seu humor e não pode simplesmente sair de uma depressão ou se controlar durante um episódio maníaco. Portanto, dizer ao seu ente querido: “Pare de agir como louco” ou “Olhe pelo lado positivo” não o ajudará.
- Aceite seus próprios limites. Você não pode resgatar seu ente querido com transtorno bipolar, nem pode forçá-lo a assumir a responsabilidade de melhorar. Você pode oferecer apoio, mas, em última análise, a recuperação está nas mãos da pessoa com a doença.
- Reduza o estresse. O estresse piora o transtorno bipolar, então tente encontrar maneiras de reduzi-lo na vida de seu ente querido. Pergunte como você pode ajudar e se voluntarie para assumir algumas das responsabilidades da pessoa, se necessário. Estabelecer e impor uma rotina diária – com horários regulares para acordar, fazer as refeições e ir para a cama – também pode reduzir o estresse.
- Comunique-se abertamente. A comunicação aberta e honesta é essencial para lidar com o transtorno bipolar na família. Compartilhe suas preocupações de maneira amorosa, pergunte ao seu ente querido como ele está se sentindo e faça um esforço para realmente ouvir.
- Não leve os sintomas bipolares para o lado pessoal. Sabemos que é difícil não levar esses comportamentos para o lado pessoal, mas tente lembrar que eles são sintomas da doença mental de seu ente querido, não resultado de egoísmo ou imaturidade.
- Esteja preparado para comportamentos destrutivos. Quando maníacas ou deprimidas, as pessoas com transtorno bipolar podem se comportar de maneira destrutiva ou irresponsável. Planejar com antecedência como lidar com esse comportamento pode ajudar. Quando seu ente querido estiver bem, negocie um contrato de tratamento que lhe dê aprovação antecipada para protegê-lo quando os sintomas surgirem. Combine as etapas específicas que você tomará, como remover cartões de crédito ou chaves do carro, ir junto ao médico ou cuidar das finanças domésticas.
- Saiba o que fazer em uma crise. É importante planejar com antecedência os momentos de crise para que você possa agir de forma rápida e eficaz quando ela ocorrer. Ter um plano de crise pode ajudar. Certifique-se de incluir uma lista de informações de contato de emergência para médicos, terapeutas e outros amigos ou familiares que irão ajudar. Inclua também o endereço e o número de telefone do hospital onde você levará seu ente querido, se necessário.
Convencer uma pessoa com transtorno bipolar a consultar um médico
Além de oferecer apoio emocional, a melhor maneira de ajudar seu ente querido com transtorno bipolar é incentivando e apoiando o tratamento. Muitas vezes, isso pode ser mais desafiador do que parece.
Como as pessoas com transtorno bipolar tendem a não ter informações sobre sua condição, nem sempre é fácil levá-las a um médico. Quando seu ente querido é maníaco, ele se sente bem e não percebe que há um problema. Quando ele está deprimido, pode reconhecer que algo está errado, mas muitas vezes não tem energia para procurar ajuda.
Se o seu ente querido não reconhecer a possibilidade de transtorno bipolar, não discuta sobre isso. A ideia pode ser assustadora para eles, então seja sensível. Sugira um check-up médico de rotina ou uma consulta médica para um sintoma específico, como insônia, irritabilidade ou fadiga – depois ligue com antecedência para contar ao médico suas preocupações sobre o transtorno bipolar.
Apoiar um ente querido durante o tratamento do transtorno bipolar
Uma vez que seu amigo ou membro da família concorda em consultar um médico, você pode ajudar sendo um parceiro dele. Seu apoio pode fazer uma grande diferença no sucesso do tratamento, então ofereça-se para se envolver de qualquer maneira que seu ente querido queira ou precise, se for viável para você.
Coisas que você pode fazer para apoiar o tratamento do transtorno bipolar de um ente querido:
- Encontre médicos e terapeutas qualificados
- Marque compromissos e vá junto
- Ofereça seus insights ao médico
- Monitore o humor de seu ente querido
- Aprenda sobre os medicamentos
- Acompanhe o progresso do tratamento
- Fique atento aos sinais de recaída
- Alerte o médico para problemas.
Fique atento aos sinais de alerta da recaída do transtorno bipolar
Mesmo que seu ente querido com transtorno bipolar esteja comprometido com o tratamento, pode haver momentos em que seus sintomas pioram. Aja imediatamente se notar quaisquer sintomas preocupantes ou alterações de humor. Aponte os sintomas bipolares emergentes ao seu ente querido e alerte o médico.
Com uma intervenção rápida, você pode evitar que um episódio de mania ou depressão se desenvolva completamente.
Sinais e sintomas de alerta de mania:
- Dormir menos
- Humor elevado
- Inquietação
- Falar rapidamente
- Aumento do nível de atividade
- Irritabilidade ou agressão
Sinais e sintomas de alerta de depressão:
- Fadiga e letargia
- Dormir demais
- Ter problemas de concentração
- Perda de interesse em atividades
- Afastar-se dos outros
- Mudar o apetite
Cuidar de si mesmo quando um ente querido tem transtorno bipolar
É fácil negligenciar suas próprias necessidades quando você está apoiando alguém com uma doença mental. Mas se você não cuidar de si mesmo, corre o risco de esgotar-se – e isso não ajudará você ou seu ente querido.
Quando você cuida de si mesmo emocionalmente e fisicamente, poderá lidar melhor com o estresse de cuidar de alguém com transtorno bipolar e ter a energia necessária para apoiar a recuperação de seu ente querido.
- Concentre-se em sua própria vida. Apoiar seu ente querido pode envolver alguns ajustes na vida, mas certifique-se de não perder de vista seus próprios objetivos e prioridades. Não desista de amizades, planos ou atividades que lhe tragam alegria.
- Busque apoio. Lidar com a doença mental de um ente querido pode ser doloroso e isolado. Certifique-se de que está recebendo o apoio emocional necessário para lidar com isso. Converse com alguém em quem você confia sobre o que você está passando.
- Definir limites. Seja realista sobre a quantidade de cuidados que você pode fornecer sem se sentir sobrecarregado e ressentido. Estabeleça limites sobre o que você está disposto e capaz de fazer e cumpra-os. Deixar o transtorno bipolar tomar conta de sua vida não é saudável para você ou seu ente querido.
- Peça por ajuda. Se o seu amigo ou familiar precisar de mais assistência do que você pode dar, peça ajuda a outras pessoas. Recorra a outros parentes ou amigos próximos, ou entre em contato com uma organização de apoio ao transtorno bipolar.
Fonte: Helpguide
