O estigma da saúde mental é um grande problema que faz com que muitas pessoas que precisam de tratamento tenham vergonha de obtê-lo. Veja o que você pode fazer para reduzi-lo e as opções disponíveis se precisar de ajuda.
“A barreira mais importante a ser superada na comunidade é o estigma e a discriminação associada a pessoas que sofrem de transtornos mentais e comportamentais.” – Capítulo 4, Relatório Mundial de Saúde de 2001, Organização Mundial da Saúde (OMS).
Em todo o mundo, a saúde mental está nas mentes de profissionais médicos e cidadãos comuns. Tornou-se óbvio que as condições de saúde mental afetam milhões – e está crescendo a consciência de que as pessoas com problemas de saúde mental não são apenas “loucas”, “perigosas” ou “pessoas más”. Mas esse progresso em direção a um futuro mais transparente e receptivo não ocorre sem contratempos.
O estigma permanece entre os obstáculos mais persistentes para as pessoas que vivem com uma condição de saúde mental. A pesquisa médica demonstra que a doença mental é real e não há nada para se envergonhar – mas muitas pessoas rejeitam essa ideia e qualquer sinal de problemas de saúde mental na sociedade ou em suas vidas pessoais. Há muitas razões pelas quais as pessoas rejeitam a doença mental, desde a desinformação básica até a discriminação direcionada.
Às vezes, pessoas desinformadas espalham mitos e calúnias sobre problemas de saúde mental. Isso torna o estigma em torno da saúde mental geral ainda mais persistente. Pode ser especialmente prejudicial para aqueles sem acesso regular a informações de saúde mental honestas e ponderadas que refutam equívocos comuns. Pode até causar autoestigma, a internalização de atitudes negativas naqueles que sofrem de transtornos mentais.
É essencial rejeitar ativamente o estigma da saúde mental e os estereótipos negativos em todas as suas formas. Saber que o estigma é um grande problema não é suficiente. A mudança só acontece com ações.
Grupos sociais e comunidades precisam se unir para desmantelar o estigma da saúde mental. Isso significa compartilhar persistentemente informações atualizadas de saúde mental com amigos e vizinhos. Aprenda a ouvir efetivamente aqueles que vivem com doença mental e a falar sobre o assunto na vida diária. Essas ações podem construir redes de apoio que efetivamente diminuam a barreira estigmatizada e possibilitem aos necessitados buscar a ajuda que merecem.
Definindo o estigma da saúde mental
A maioria das pessoas não entende completamente o estigma da saúde mental. Antes de saltar de cabeça para os esforços de combate ao estigma, você pode precisar dar um passo ou dois para trás. Primeiro, tente entender o amplo escopo e contexto em que o discurso atual está ocorrendo. Por exemplo, vale a pena aprender e usar com o vocabulário apropriado. Pode ajudá-lo a ser um aliado melhor para aqueles que vivem com doenças mentais.
Estigmas em geral
Para entender o estigma da saúde mental, você deve entender o que o estigma significa e como isso pode prejudicar as pessoas. Um estigma social é uma medida ativa ou passiva usada para discriminar um indivíduo com base em suas características percebidas. Os estigmas sociais podem atingir características pessoais mutáveis e imutáveis, incluindo tudo, desde raça até estado de saúde mental.
Existe uma extensa pesquisa sobre a relação estigmatizador-estigmatizado. Mas o mais importante a saber é que os estigmatizados quase sempre sentem algum grau de desvalorização social por causa de suas características. Isso pode causar ostracismo e isolamento ao longo do tempo, ou até mesmo alimentar a discriminação direta nas mãos de figuras de autoridade.
O estigma da saúde mental se enquadra nesta categoria. As pessoas que vivem com doença mental experimentam discriminação ativa e passiva na vida diária. Afeta tudo, desde compromissos sociais até opções de moradia. Esse tratamento desigual pode diminuir muito a qualidade de vida e dificultar a busca por um tratamento adequado.
Estigmas relacionados à saúde mental
O estigma da saúde mental existe de diferentes formas há séculos. É perpetuado por indivíduos, mas a mídia popular e as normas sociais também reforçam o estigma nas comunidades em todo o mundo.
O estigma da saúde mental tem duas partes. Primeiro, há a natureza “invisível” (ou melhor, não obviamente física) da doença mental. Ou seja, ao contrário de um braço quebrado, você não pode ver facilmente quando alguém está deprimido.
Em segundo lugar, algumas manifestações de doença mental quebram as normas sociais estabelecidas. Por exemplo, alguém em uma fase maníaca bipolar pode falar demais quando sai com outras pessoas.
Juntos, esses fatores podem fazer com que a condição de saúde mental não tratada ou mal gerenciada de um indivíduo pareça imprevisível ou mesmo assustadora. Por sua vez, algumas pessoas internalizam (inapropriadamente) essa imprevisibilidade como uma ameaça, o que pode fazê-las acreditar ou espalhar o estigma.
Embora seja comum, o estigma da saúde mental não deve ser aceito como uma parte natural da vida diária. Os estigmas de saúde mental, maiores e menores, são prejudiciais em todas as suas manifestações e podem diminuir significativamente a capacidade de um indivíduo reconhecer sua própria condição de saúde mental e procurar ajuda apropriada quando necessário.
Resultados da estigmatização
A estigmatização tem sérias implicações para os indivíduos que vivem com doença mental. Seus efeitos podem variar em gravidade, desde a diminuição da autoestima até uma relutância duradoura em procurar cuidados de saúde mental adequados. A lista a seguir inclui alguns dos impactos potenciais da exposição contínua ao estigma da saúde mental.
Diminuição do acesso ao tratamento
É comumente aceito que vale a pena tratar a maioria das formas de deficiência e doenças crônicas. E as pessoas que vivem com doenças e deficiências que não podem ser tratadas devem ter todas as oportunidades de viver um estilo de vida totalmente enriquecedor em seus próprios termos. Infelizmente, esse entendimento não se espalhou totalmente para problemas de saúde mental.
Indivíduos com doença mental são menos propensos a receber assistência ou oportunidades de tratamento devido à estigmatização existente. Por exemplo, indivíduos com doença mental são incorretamente percebidos como responsáveis ou no controle de sua deficiência. Como resultado, eles são vistos como menos merecedores de oportunidades de tratamento.
Embora haja menos estigma para certas condições, os déficits de acessibilidade ocorrem em todos os setores – para pessoas com doenças crônicas, deficiências e doenças mentais.
Os serviços de saúde mental devem estar prontamente disponíveis para aqueles que precisam deles; esse tipo de condição não é diferente daquela causada por uma doença física. Se você ou um ente querido vive com uma condição de saúde mental, é importante combater o estigma e procurar a ajuda de profissionais de saúde mental.
Crianças e jovens adultos muitas vezes lutam para comunicar seus sentimentos com precisão, então os profissionais de saúde e os pais muitas vezes perdem os primeiros sinais de problemas de saúde mental ou os descartam como “tudo na cabeça deles”.
Isso pode significar que os adolescentes em dificuldades não recebem cuidados de saúde mental adequados até muito mais tarde na vida.
Quando procuram ajuda, as pessoas com doença mental não diagnosticada ou não tratada podem enfrentar déficits estruturais de assistência acessível.
Muitas vezes, há uma falta de recursos de saúde pública alocados especificamente para doenças mentais em uma determinada região.
Esforços para resolver esse problema estão em andamento em muitas áreas, mas o estigma da saúde mental retarda a expansão.
Isolamento e vilania causados pelo estigma
O estigma da saúde mental continua a causar sentimentos de isolamento interminável entre aqueles que o vivenciam.
Não são apenas as pessoas diagnosticadas com problemas de saúde mental.
Qualquer pessoa com conexões diretas com doenças mentais, como familiares de pessoas que vivem com uma condição de saúde mental, pode experimentar o isolamento.
Essa sensação de isolamento ecoa a separação estigmatizada de todos com problemas de saúde, sejam eles mentais ou físicos. Mas pode ser ainda mais desafiador para pessoas com problemas de saúde mental devido à sua natureza “invisível”. Quando uma doença não pode ser vista a olho nu, é fácil sentir-se separado ou sozinho em suas lutas.
Essa sensação de isolamento pode prejudicar as habilidades sociais e dificultar o enfrentamento de eventos difíceis sem o apoio de entes queridos ou da comunidade.
Durante longos períodos de tempo, o isolamento torna-se uma parte normal da visão de mundo do indivíduo e pode degradar a autoestima ou a percepção de valor próprio. Esses efeitos negativos podem afetar gravemente a qualidade de vida do indivíduo.
Em alguns casos, os indivíduos que vivem com doença mental são vilanizados. Ou seja, sua condição crônica é usada para prejudicar os outros.
Essa forma distinta de estigmatização social implica que um indivíduo que vive com uma doença mental é de alguma forma “menos humano” do que suas contrapartes neurotípicas e serve apenas para isolar ainda mais o indivíduo.
A mídia popular historicamente atribuiu as más intenções de um vilão a algum grau de “perturbação”. Ainda hoje, a mídia de notícias (intencional ou não) às vezes liga a doença mental à violência (apesar de inúmeras conclusões científicas que desmascaram a conexão).
Reconhecimento e procura de tratamento
O estigma da saúde mental causa sentimentos de inadequação social. O estigma motiva alguns indivíduos a procurar assistência qualificada. Para muitos outros, a estigmatização impede a identificação e o tratamento de condições de saúde mental.
Muitas vezes, o estigma leva as pessoas a acreditarem que sua doença mental é um fardo interminável que nunca poderá ser aliviado. As pessoas podem tentar esconder sua doença ou compensar sua presença. Isso pode piorar sua condição até que eles procurem tratamento adequado.
A falta de diagnóstico e tratamento leva a piores resultados, assim como qualquer outro tipo de doença crônica. Os problemas de saúde mental levam tempo para serem tratados e gerenciados, especialmente porque a maioria dos indivíduos diagnosticados precisará gerenciar a condição durante toda a vida adulta. Quando o estigma contínuo da saúde mental atrasa o tratamento oportuno, diminui a qualidade de vida.
Opções disponíveis para quem precisa de ajuda
A saúde mental melhora a cada dia, à medida que mais indivíduos obtêm acesso ao tratamento. Existem três tratamentos primários para condições de saúde mental: terapia, medicação e grupos de apoio. Nem todos os métodos são eficazes para todos, portanto, consulte seu médico para encontrar o melhor tratamento para você.
Terapia
A terapia é um dos métodos mais acessíveis e produtivos de gerenciar as condições de saúde mental. Existem diversos tipos de terapia, tornando-se uma opção viável para um maior número de pessoas que convivem com problemas de saúde mental.
A terapia cognitivo-comportamental (TCC) está entre as opções mais populares porque pode facilitar a mudança mental e acionável na vida de um indivíduo ao longo do tempo. Na maioria das vezes, a TCC é usada para controlar a depressão, a ansiedade e o transtorno bipolar – embora possa ser produtiva para uma ampla gama de transtornos cognitivos.
A terapia interpessoal também é comum e bem vista porque facilita a expressão saudável das emoções. Independentemente do tipo escolhido, a terapia quase sempre envolve o contato individual com um especialista treinado e certificado. Esse especialista pode projetar exercícios e atividades para praticar em casa para gerenciar a saúde mental.
Grupos de apoio
Como a terapia, os grupos de apoio usam a discussão cara a cara para ajudar a lidar com a doença mental. Os grupos de apoio geralmente se concentram em um tipo específico de doença mental ou demográfica, como mães que vivem com depressão ou idosos que vivem com bipolaridade.
Eles são um ótimo recurso para quem procura uma rede mais ampla de amigos para apoiar seus esforços de gerenciamento de saúde mental.
Há uma variedade de grupos de apoio para diferentes necessidades. Por exemplo, militares pós-desdobramento juntam-se a grupos de apoio para suas experiências específicas (especialmente aquelas relacionadas ao TEPT). As novas mães podem se reunir em grupos de apoio para abordar juntos vários problemas de saúde mental pós-parto. Mesmo grupos de apoio bem conhecidos, como Alcoólicos Anônimos, podem desempenhar um papel no apoio à gestão da saúde mental.
Medicamento
Os medicamentos são um dos métodos mais populares de gestão da saúde mental. A medicação é conveniente e eficaz no tratamento de condições causadas por um desequilíbrio químico no cérebro. No entanto, nem todos os medicamentos psiquiátricos funcionam para todos os pacientes. Algumas prescrições aumentam a chance de abuso de substâncias ou têm efeitos colaterais que afetam negativamente o humor e o bem-estar do dia-a-dia.
Os medicamentos para saúde mental se enquadram em várias categorias amplas: antipsicóticos, antidepressivos e estabilizadores de humor. Cada tipo de medicamento trata um tipo diferente de condição e tem diferentes efeitos colaterais potenciais. Esses medicamentos são eficazes, mas não “curam” as condições de saúde mental – apenas aliviam os sintomas. Converse com seu médico sobre riscos e benefícios antes de iniciar qualquer novo medicamento.
Apoiar amigos e familiares com problemas de saúde mental
A saúde mental é um problema sério. O estigma da saúde mental é uma barreira significativa ao tratamento e às oportunidades para pessoas que vivem com uma condição de saúde mental.
Quebrar esse estigma pode ser difícil, mas traz inúmeros benefícios, incluindo maiores oportunidades para aqueles que vivem com doença mental receberem o tratamento de que precisam para desfrutar de um estilo de vida satisfatório e produtivo.
Apoiar amigos e familiares com problemas mentais é um primeiro passo crucial. É hora de mudar as atitudes do público em todo o mundo.
Fonte: Single Care
