A vida está cheia de eventos que colocam você à prova – incidentes que desafiam sua compreensão do mundo ao seu redor, abalam sua confiança, corroem sua sensação de segurança ou fazem você se sentir isolado e sozinho. Para isso, se dá o nome de trauma.
Seja um acidente grave, um desastre natural, violência, a morte de um ente querido ou qualquer outra coisa, experiências traumáticas podem ocorrer do nada ou podem ser uma parte duradoura de sua vida.
Como especialistas em saúde mental especializados em tratamento de traumas, a equipe da Clínica Jequitibá sabe que o mundo pode parecer imprevisível e inseguro após um evento traumático e, por isso, vamos explorar como esses sentimentos persistentes podem afetar sua vida diária e o que você pode fazer a respeito.
Os primeiros efeitos do trauma
Seja causado por um evento único, várias ocorrências ou uma experiência repetitiva de longa duração, o trauma afeta a todos de maneira diferente.
A maioria das pessoas tem fortes sentimentos de raiva, medo, culpa, tristeza ou pesar nos dias e semanas após o trauma. Algumas pessoas começam a se sentir melhor à medida que entendem o que aconteceu com elas, enquanto outras se sentem sobrecarregadas ou presas por emoções intensas que não diminuem.
Quando as emoções relacionadas ao trauma são intensas e persistentes – e se o apoio da família e dos amigos é insuficiente ou inexistente – muitas pessoas começam a se sentir desamparadas, como se estivessem presas em uma esteira sem saída.
À medida que memórias, pensamentos e emoções angustiantes continuam a invadir e interromper a vida cotidiana, eles podem prejudicar a saúde mental e ter um efeito significativo em praticamente todos os aspectos da vida.
Respostas comuns ao trauma
Não é incomum que as pessoas que se sentem presas após um trauma desenvolvam problemas de saúde mental, como transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), depressão e ansiedade.
As pessoas que estão lidando com um trauma também podem ter problemas para dormir, desempenho ruim no trabalho, afastar-se da família e dos amigos e buscar drogas ou álcool para se sentirem melhores.
Quando se trata de qualquer um desses efeitos posteriores, o impacto do trauma pode ser sutil, insidioso ou totalmente destrutivo.
Emoções diárias
Raiva, tristeza, desespero, impotência, vergonha, sonolência e solidão são reações emocionais comuns ao trauma e, quando essas emoções não melhoram com o tempo, muitas vezes levam a outro sentimento desconfortável: uma total falta de controle.
Pessoas traumatizadas que vivem em um estado de “desregulação” emocional muitas vezes procuram maneiras de recuperar o controle emocional e, assim, acabam parando na automedicação (abuso de substâncias). Além disso, desordem alimentar, jogos de azar, excesso de trabalho e repressão ou negação de emoções são outras estratégias comuns.
Níveis de estresse diário
Viver após um trauma pode ser incrivelmente estressante, e viver em um estado de estresse perpétuo pode causar reações fisiológicas que dão origem a uma variedade de sintomas físicos.
Conhecidos coletivamente como sintomas somáticos, os sintomas físicos e as disfunções que expressam sofrimento emocional podem afetar quase qualquer sistema do corpo, desde o cardiovascular e respiratório até o neurológico e gastrointestinal.
A hiperexcitação, um dos sintomas físicos mais comuns do trauma, é a maneira do corpo se manter preparado para a ação diante do sofrimento emocional. Também conhecida como hipervigilância, é caracterizada por distúrbios crônicos do sono, tensão muscular e um limiar mais baixo para respostas de sobressalto.
Comportamentos diários
O trauma pode mudar sua perspectiva em muitos níveis e, para a maioria das pessoas, parte integrante da experiência pós-traumática é perceber que se sentem diferentes dos outros. Muitas pessoas também questionam a necessidade e o valor das atividades mundanas que impulsionam as rotinas normais.
Juntamente com a agitação emocional e o estresse implacável causado pelo trauma, esse novo senso de autoconsciência pode afetar a maneira como uma pessoa se comporta com a família e os amigos e em situações normais do dia a dia.
Algumas pessoas se sentem alienadas, irritadas ou não se identificam quando passam tempo com outras pessoas e simplesmente acham mais fácil se afastar de seus entes queridos e parar de participar de atividades sociais. Além disso, muitas também acham difícil voltar à rotina “normal”, que pode ter um impacto real, tanto no trabalho, quanto em casa.
Sim, você pode superar traumas
Embora seja útil entender como pode ser uma resposta comum ao trauma, é importante reconhecer que o trauma é uma experiência altamente individual que provoca reações amplas.
Também é importante perceber que nenhuma reação é errada, mesmo que não seja saudável. Toda reação ao trauma se qualifica como uma resposta normal a circunstâncias anormais.
Mesmo assim, você tem o poder de superar seu trauma e construir um futuro novo e mais saudável – um onde você tenha total controle de suas emoções, pensamentos e comportamentos. Para isso, como sempre, estamos aqui para ajudar.
Para saber mais sobre nossos serviços de tratamento de trauma na Clínica Jequitibá, ligue para nós hoje pelos telefones: (11) 4411-2021, (11) 4413-1886 e (11) 99592-3644. Ou, se preferir, pode nos enviar uma mensagem pelo e-mail: [email protected] para agendar uma consulta com um de nossos especialistas em saúde mental de confiança a qualquer momento.
Fonte: Exis Recovery
