Raiva: como obter ajuda

A raiva é uma emoção poderosa que pode ser definida como um forte sentimento de aborrecimento, desagrado ou hostilidade.

É uma emoção natural que todo mundo sente de vez em quando, e pode ser uma resposta justificável quando expressa de forma saudável. No entanto, o seu mau controle pode levar a consequências altamente negativas para um indivíduo e seus entes queridos.

Ela pode ser causada por um grande número de razões, como limites sendo ultrapassados ​​ou trauma subjacente não curado.

Seja qual for a causa, aprender métodos saudáveis ​​para lidar com esse sentimento são fundamentais para reduzir os problemas.

Lidar com um problema de controle da raiva é uma luta complexa e desafiadora, especialmente quando combinada com um transtorno por uso de substâncias. Se a raiva levou ao seu vício ou o vício levou à ela, os dois alimentam um ao outro em um ciclo perigoso.

Você não pode lidar com um e não com o outro, e é difícil aprender como superar sua raiva enquanto você também está tentando superar um vício.

É sempre ruim ficar com raiva?

A raiva em si não é uma emoção ruim. É essencialmente um sinal de que você não está se sentindo bem com algo interior. Você está incomodado.

Talvez alguém tenha cruzado um de seus limites ou algum tipo de injustiça tenha ocorrido. Talvez você esteja frustrado com uma tarefa que está demorando mais do que o esperado. Ou você pode simplesmente estar tendo um dia ruim e sentindo raiva sem motivo algum.

Existem muitos casos em que ela pode surgir, mas essa emoção não precisa criar uma explosão de circunstâncias negativas. Não precisa continuar causando estragos em sua vida.

Embora a raiva seja uma emoção natural que todos experimentam, ela se torna um problema quando não é expressa adequadamente.

Você já viu uma pessoa entrar em estado de raiva quando acontece algo que não a agrada? Pode ser assustador testemunhar e pode até causar sérios danos.

Expressões inadequadas de raiva incluem sarcasmo, violência, autoagressão e abuso verbal.

Também pode alimentar o vício, pois o indivíduo se automedica com drogas ou álcool.

Saúde Mental e Raiva

Quando você está experimentando emoções positivas, é mais provável que faça escolhas mais saudáveis ​​ou construtivas, ao passo que, se se sentir negativo, pode estar mais inclinado a se envolver em comportamentos destrutivos e fazer escolhas ruins.

As pessoas que estão em um estado de bem-estar mental podem lidar com o estresse e tomar melhores decisões; doença mental ou problemas de saúde mental podem levar a problemas de pensamento, humor e comportamento e dependência.

A má saúde mental e o vício se reforçam mutuamente: quando você sente raiva, pode se sentir mais inclinado a abusar de substâncias como drogas e álcool.

A pesquisa mostrou que a incapacidade de controlar suas respostas aos estressores pode ser um fator de risco para dependência, depressão e problemas emocionais.

Além disso, o uso prolongado de drogas pode prejudicar a capacidade de lidar com sentimentos intensos, resultando em expressões emocionais destrutivas desse estresse.

Portanto, é importante procurar tratamento para abuso de substâncias imediatamente para maximizar suas chances de recuperação tanto do vício quanto do problema de controle da raiva.

Raiva e Vício

A raiva é uma emoção humana que pode ocorrer em resposta ao desconforto e é vista como indicativa de comportamento agressivo.

Pessoas com altos níveis de agressão geralmente exibem mais agressão verbal e física em relação a outras pessoas e podem ter maiores riscos de doença mental.

Elas também mostram uma incidência elevada de transtorno por uso de substâncias. Onde houver um diagnóstico duplo de dependência e raiva disfuncional, ambos devem ser abordados no programa de tratamento de dependência.

Embora a raiva possa ser uma emoção saudável, alguém lutando contra um transtorno de uso de substâncias pode lutar para lidar com isso de maneira saudável.

Ao mesmo tempo, alguém pode abusar do álcool para acalmar esses sentimentos, muitas vezes com o efeito oposto.

Independentemente da ordem em que acontecem, as substâncias abusadas podem perturbar e aprofundar ainda mais os sentimentos de raiva existentes.

Os indivíduos podem desenvolver rapidamente um ciclo dependente de raiva e abuso de substâncias, ou usar substâncias para lidar com a raiva sem perceber.

Essa combinação pode piorar a condição de alguém que abusa de drogas ou álcool e causar mais danos aos relacionamentos.

Em resposta à ela, alguém pode desenvolver condições mentais ou emocionais temporárias, como depressão, ansiedade, colapsos nervosos e sentimentos de desesperança.

Pode ser difícil encontrar métodos saudáveis ​​de expressar raiva. Os indivíduos podem intensificar sua agressividade ou correr o risco de experimentar outras drogas para “melhorar” a euforia.

Tratamento de dependência

Como existe uma conexão tão forte entre os problemas de raiva e o vício, faz todo o sentido que o controle da raiva seja uma parte comum do tratamento do vício.

Na reabilitação e recuperação abrangentes, os pacientes que lutam com distúrbios concomitantes envolvendo esses sentimentos de ira ou Transtorno de Estresse Pós-traumático (TEPT) podem se beneficiar de uma variedade de diferentes opções de tratamento.

A terapia individualizada é usada com frequência para fazer com que os pacientes se abram sobre as profundezas de sua raiva e que tipos de gatilhos os levam a reagir.

Na terapia de grupo simultânea, os pacientes discutem os mecanismos de enfrentamento e falam sobre alguns dos sucessos recentes que tiveram ao lidar com a raiva na reabilitação.

A recuperação e a reabilitação, por si só, às vezes podem causar o surgimento de problemas de raiva latente. Juntamente com os sintomas de abstinência física, a abstinência de drogas ou álcool pode causar problemas psicológicos e emocionais, um dos quais é a raiva.

Ao tornar o controle da raiva parte da reabilitação, isso pode ser resolvido antes que se transforme em um problema maior.

É vital que aqueles com problemas de raiva a vejam como o principal gatilho para a recaída.

Gatilhos são emoções, situações ou incidentes que podem levar uma pessoa a desejar o uso de drogas ou álcool novamente após um período de abstinência.

Por meio do controle da raiva, as pessoas aprenderão seus gatilhos e como abordá-los de maneira saudável, sem levar à recaída.

Para muitos indivíduos, o controle da raiva é um elemento crítico do tratamento da dependência. Programas de reabilitação abrangentes incluem tudo, desde aulas de controle da raiva até coaching de vida e treinamento de habilidades.

Chegar à raiz do problema é crucial, e aprender maneiras mais saudáveis ​​de enfrentá-lo é essencial para um plano de tratamento de dependência bem-sucedido.

Conseguindo ajuda

Se você está experimentando vício e raiva disfuncional, seu primeiro passo deve ser entrar em contato com um centro de tratamento de vícios que possa tratar esse complexo diagnóstico duplo.

Na Clínica Jequitibá Saúde Mental, temos um programa que abordará ambos os problemas. Você receberá uma ampla variedade de serviços projetados especificamente para você.

Não importa quais sejam suas circunstâncias, o programa de tratamento ideal está ao seu alcance. Ligue-nos hoje para começar seu caminho para a recuperação.