O que é ansiedade?
Todo mundo fica um pouco ansioso com os altos e baixos da vida. Mas se as experiências cotidianas causam preocupação intensa ou constante, você pode ter um transtorno de ansiedade.
Existem coisas que podem tornar a ansiedade mais provável de ser desenvolvida em algumas pessoas. Acompanhe:
- Genética
É mais provável que você tenha um transtorno de ansiedade se tiver histórico familiar deles. Isso sugere que seus genes pelo menos desempenham um papel. Ainda assim, os cientistas não encontraram um “gene da ansiedade”. Então, só porque você tem um dos pais ou parente próximo com um, não significa que você também terá.
- Pais ausentes
Se você perder um dos pais ou se eles ficarem longe de casa por longos períodos antes dos 18 anos, é mais provável que você tenha ansiedade. Outros problemas familiares como violência, alcoolismo e abuso sexual também podem levar a isso.
- Trauma
Quanto mais eventos de alto estresse (como violência ou abuso sexual) você passar antes dos 21 anos, maior será a probabilidade de você ter ansiedade na vida. Vale colocar que essa ansiedade pode, na verdade, assumir a forma de um Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT), que faz você reviver eventos estressantes em sonhos ou memórias obsessivas.
Quando isso acontecer, você pode começar a suar e seu coração pode disparar. Fale com o seu médico se tiver estes sintomas já que ele pode sugerir terapia e medicação.
- Depressão
É quando um sentimento de depressão permanece por tempo suficiente para afetar sua vida diária. Se o seu médico disser que você tem depressão, você também terá mais probabilidade de ter algum tipo de transtorno de ansiedade. Fale com o seu médico se se sentir ansioso ou deprimido. Existem tratamentos para ambos que podem incluir psicoterapia e medicamentos.
- Automutilação
Adolescentes e jovens adultos fazem isso com mais frequência, embora seja possível à medida que você envelhece. É uma maneira de lidar com a memória de um evento traumático ou padrão de abuso.
O comportamento está ligado a doenças mentais como ansiedade e transtorno de estresse pós-traumático. Converse com seu médico se você se machucou ou pensou em fazer isso.
- Estresse Constante
Ambientes estressantes como uma zona de guerra ou um espaço de trabalho de alta atividade podem levar à ansiedade se você ficar lá por muito tempo. A preocupação constante com doenças graves, problemas financeiros, trabalho ou entes queridos em dificuldades também pode causar isso.
Se isso parece familiar, você pode ajudar a manter a ansiedade sob controle se:
- Sair de tal ambiente
- Ficar fisicamente ativo
- Interagir regularmente com sua família e comunidade
Obtenha ajuda se tiver problemas para fazer isso sozinho.
- Personalidade
Certos traços de personalidade tornam a ansiedade mais provável, como:
- Timidez em situações sociais
- Sensibilidade excessiva às críticas
- Fixação em detalhes
- Rigidez moral
Às vezes, são graves o suficiente para equivaler a um transtorno de personalidade. O seu médico pode ajudá-lo a resolver algumas dessas coisas com conversação e outras terapias.
- Abuso de Substâncias
Você tem até três vezes mais probabilidade de usar drogas ou álcool indevidamente se tiver um transtorno de ansiedade, pois você pode usar álcool ou drogas para aliviar o estresse em situações sociais desconfortáveis. O uso indevido em si pode causar vergonha, constrangimento, problemas pessoais e outros problemas que levam à ansiedade.
Converse com seu médico se você suspeitar do uso indevido de drogas ou álcool em você ou em um ente querido.
- Solidão
Estar sozinho nem sempre é ruim e é normal se sentir sozinho após a perda de um ente querido. Mas se você se sentir desconectado do mundo por muito tempo, isso pode levar à ansiedade e à depressão. Isso pode isolar você ainda mais e desencadear um ciclo terrível.
Encontre maneiras de se conectar regularmente com amigos, vizinhos e entes queridos. Converse com seu médico se você ainda se sentir sozinho depois de fazê-lo.
- Doença física
Sentimentos de ansiedade às vezes são o primeiro sinal de um problema diferente e algumas doenças podem causar a ansiedade, seja pelo medo de ter uma piora ou pela impaciência em se reestabelecer. Isso pode incluir:
- Doença cardíaca
- Diabetes
- Problemas de tireoide, como hipertireoidismo
- Doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC)
- Asma
- Retirada de drogas/medicamentos
O que fazer quando eu ou um conhecido meu tem ansiedade?
Se acredita que você ou outra pessoa que você conhece pode estar apresentando sinais de ansiedade, saiba que esse é um transtorno que tem tratamento.
A solução para tal problema é procurar um profissional ou uma clínica de saúde mental especializada para realmente conferir se são sintomas de ansiedade para, depois, possivelmente, começar seu tratamento.
Se você não conhece um profissional ou uma clínica especializada, nós podemos te ajudar. Nós somos da Clínica Jequitibá e nosso principal objetivo é te ajudar. Contamos com uma equipe especializada e uma estrutura física preparada para você. Entre em contato conosco e tire suas dúvidas!
Fonte: WebMD
