Ser mentalmente saudável é um objetivo para todos nós. Mas o que é ‘mentalmente saudável’? Uma boa saúde mental significa mais do que a ausência de sintomas.
Significa a capacidade de administrar a vida com competência e lidar de maneira razoavelmente robusta com os desafios que ela inevitavelmente nos lança de tempos em tempos.
Significa ser capaz de ter satisfação e prazer na vida cotidiana. Isso inclui a gama de sentimentos e pensamentos que temos na vida, em resposta ao que nos acontece.
É normal sentir-se triste, solitário, desapontado ou confuso às vezes, por exemplo. Todos nós conhecemos esses sentimentos. Eles fazem parte do ser humano.
Quando esses sentimentos persistem − mas não parecem ter uma causa que os justifique − e interferem na capacidade de levar e aproveitar a vida cotidiana, é uma boa ideia conversar com um médico ou outro profissional de saúde sobre qualquer possível problema de saúde mental, pois isso pode precisar de atenção.
O que são problemas de saúde mental?
Os problemas de saúde mental incluem uma ampla gama de condições que afetam como nos sentimos e pensamos. A maioria destes são experimentados pela primeira vez no final da adolescência ou início dos vinte anos, mas só podem surgir mais tarde na vida.
Como muitas doenças físicas, pensa-se que os problemas de saúde mental surgem da interação da vulnerabilidade genética e do estresse da vida.
Um exemplo desse modelo de vulnerabilidade-estresse é a doença cardíaca, causada pela interação de vulnerabilidade herdada e fatores de estilo de vida, como dieta e nível de atividade física.
Não é uma questão de ‘natureza ou criação’, portanto, mas a interação de ambos.
O mesmo vale para os problemas de saúde mental. Todos nós temos vários graus de vulnerabilidade genética para desenvolver problemas de saúde mental, mas estes só podem ser desencadeados dependendo do grau de estresse que experimentamos – “estresse” no sentido mais amplo, desde a possível exposição a vírus no útero até a experiência da primeira infância, uso posterior de drogas ou eventos altamente angustiantes nos relacionamentos ou no trabalho.
Para pessoas altamente vulneráveis, o estresse pode ser apenas leve. Para outros que são mais robustos, pode ser um estresse extremo.
Problemas de saúde mental incluem as condições mais comuns, como ansiedade e transtornos depressivos , bem como as condições muito menos comuns, mas muitas vezes mais graves, como esquizofrenia e outras formas de doença psicótica. Muitos também são afetados por condições psicológicas, como o transtorno de personalidade Borderline, por exemplo.
Os problemas de saúde mental variam em quanto tempo afetam as pessoas: às vezes um único episódio, às vezes uma condição ao longo da vida.
Eles variam em gravidade: às vezes transitórios, às vezes causando deficiência psicossocial que requer apoio de longo prazo.
Felizmente, existem tratamentos e suporte eficazes que ajudam a maioria das pessoas afetadas a gerenciar ou até eliminar os sintomas. No entanto, nem sempre são de fácil acesso, especialmente para as pessoas que vivem em áreas regionais e rurais. Todos os afetados, não importa em que grau, podem ser ajudados a se recuperar da melhor maneira possível e levar uma vida plena.
O que ajuda a manter sua saúde mental?
Os tratamentos para problemas de saúde mental geralmente são muito eficazes quando as pessoas recebem o tratamento ideal.
Infelizmente, não há um número suficiente de pessoas que recebam esse serviço ideal e ‘melhor possível’ devido a uma série de questões: serviços de saúde mental com recursos insuficientes, dificuldades de acesso, o desafio de fornecer serviços em áreas rurais e remotas e o alto número de pessoas não recebendo tratamento, bem como aqueles que optam por não receber tratamento por causa de seus sintomas.
Tratamentos psicológicos
Muitas pessoas afetadas por problemas de saúde mental, especialmente transtornos de ansiedade , depressão e transtorno de personalidade limítrofe, são ajudadas por várias formas de psicoterapia – tratamentos psicológicos, ‘falados’.
Esses tratamentos ajudam, dando a oportunidade de conversar sobre pensamentos e sentimentos com um terapeuta devidamente qualificado, a fim de entender por que pensamos e sentimos dessa maneira e adaptá-los de maneiras mais úteis, positivas e menos angustiantes.
Medicamentos
Para pessoas afetadas por certas condições (como esquizofrenia, transtorno bipolar e formas graves de depressão, por exemplo), a medicação pode ser uma parte importante – até essencial – do tratamento.
É importante que o medicamento e a dose específicos sejam adequados para ajudar a pessoa de forma mais eficaz e que os efeitos colaterais sejam monitorados e minimizados.
Apoio na comunidade
Para algumas pessoas, sintomas graves e contínuos podem causar incapacidade psicossocial, afetando sua capacidade de funcionar de forma independente na comunidade.
Os serviços de apoio ajudam a pessoa a recuperar essa capacidade da melhor forma possível, por meio de assistência na reabilitação, acomodação e promoção do acesso à educação e ao emprego.
Mantendo-se mentalmente saudável
Uma boa saúde mental é tão importante quanto uma boa saúde física. Não é surpresa que ambos sejam ajudados por um estilo de vida saudável – garantindo que durmamos o suficiente e comamos de forma saudável; tentar manter o estresse em um nível razoável e relaxar regularmente, principalmente por meio de exercícios físicos; manter o consumo de álcool dentro dos limites de segurança recomendados e – muito importante – manter contato com familiares e amigos.
Como a Clínica Jequitibá pode te ajudar com sua saúde mental?
A Clínica Jequitibá Saúde Mental quer ajudar os pacientes a recuperar suas vidas de depressão, ansiedade, TOC ou outras condições de saúde mental.
Alcançamos esse objetivo oferecendo tecnologia de ponta e os mais novos tratamentos inovadores em psiquiatria para ajudar os pacientes a encontrar o tratamento certo que funcione para eles.
Nossa missão é ajudar cada paciente a recuperar suas vidas e alcançar resultados a longo prazo.
Vamos dar o próximo passo juntos. Agende uma consulta hoje e vamos trabalhar juntos para ajudá-lo a retomar sua vida.
Fonte: SANE
