Flashbacks são memórias repentinas, involuntárias e vívidas de experiências pessoais passadas. Em muitos casos, essas memórias poderosas estão intimamente ligadas a eventos traumáticos.
Compreendendo os Flashbacks
Flashbacks são fenômenos psicológicos durante os quais uma pessoa revive um evento passado ou fragmentos de uma experiência passada.
Eles geralmente ocorrem involuntariamente, entrando abruptamente na consciência de um indivíduo sem o auxílio de premeditação ou tentativas conscientes de recordar a memória, e podem ser intensos.
Como os flashbacks envolvem eventos passados, eles podem não ter relevância para o que está acontecendo no momento.
Embora as pessoas frequentemente associem os flashbacks apenas às informações visuais, outros sentidos, como olfato, paladar, tato e audição, também podem estar ativamente envolvidos no episódio.
Os flashbacks podem provocar uma grande variedade de emoções. Alguns são tão intensos que pode ser difícil distinguir a memória dos eventos atuais da vida.
Por outro lado, alguns flashbacks podem ser desprovidos de memória visual e auditiva e podem levar a pessoa a sentir pânico, desamparo, dormência ou aprisionamento.
Muitos indivíduos relatam o início de flashbacks após sobreviver a uma experiência de quase morte ou outra situação traumática.
Quem pode ser afetado por flashbacks?
Aqueles com Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT) podem ter flashbacks como um sintoma recorrente da doença. Esse transtorno pode se desenvolver após a exposição a combate militar, abuso sexual, abuso físico, abuso emocional ou eventos potencialmente fatais, como um acidente de carro.
Além do TEPT, outras condições de saúde mental, como depressão, estresse agudo, obsessões e compulsões, estão associadas ao desenvolvimento de flashbacks.
O uso de algumas drogas – como a dietilamida do ácido lisérgico (LSD) – também pode aumentar a probabilidade de ocorrer um flashback.
Os flashbacks e a saúde mental
Flashbacks podem ter um impacto profundo na saúde mental de uma pessoa. Devido à natureza emocionalmente carregada e incontrolável dos flashbacks, os indivíduos afetados podem descobrir que sua capacidade de realizar as atividades cotidianas está diminuída.
A perda de função pode levar a uma diminuição na qualidade de vida, que por sua vez pode ser um fator que contribui para problemas de humor, como ansiedade e depressão.
O sofrimento psicológico causado por flashbacks pode ser mais imediato. Sentimentos de impotência, confusão e desorientação podem frequentemente seguir-se a um flashback.
Um indivíduo pode ser pego no flashback e gritar, chorar, demonstrar medo ou exibir outros comportamentos que podem levar à vergonha e constrangimento após o episódio, prejudicando a autoestima e criando tensão nos relacionamentos interpessoais.
A ciência por trás dos flashbacks
Embora as causas exatas desses eventos ainda não tenham sido identificadas, as investigações da neurociência e da neuroimagem revelaram informações sobre como eles ocorrem.
Varreduras neurais de indivíduos com flashbacks mostram que áreas específicas do cérebro, como o lobo occipital médio, córtex motor primário, área motora suplementar e regiões do fluxo dorsal, são altamente ativadas durante o episódio.
A pesquisa atual também sugere que fatores como estresse, privação de comida e convulsões do lobo temporal podem desempenhar um papel importante no início de flashbacks.
Lindando com os flashbacks
Algumas pessoas podem se isolar emocionalmente para sobreviver às consequências de eventos altamente traumáticos.
No entanto, esses sobreviventes podem descobrir que os pensamentos, emoções e sensações corporais anteriormente isolados ainda são expressos no presente – às vezes, muitos anos após a conclusão da crise. Às vezes, pode até parecer que as memórias e sensações intrusivas vêm do nada.
Ao trabalhar com um terapeuta qualificado, muitas pessoas desenvolvem uma capacidade maior de lidar de forma eficaz com flashbacks.
Além de fornecer mais conhecimento sobre esses acontecimentos, um terapeuta pode ajudar uma pessoa em tratamento a descobrir e abordar gradualmente a fonte do trauma – garantindo que pensamentos, emoções, sensações e ações anteriormente reprimidas sejam expressas em um ambiente seguro e saudável.
Um terapeuta também pode ensinar àqueles em tratamento vários mecanismos de enfrentamento. Isso pode incluir:
- Reconhecer que o flashback não é um evento real
- Lembrar que a fuga é possível
- Lembrar de respirar
- Usar ativamente os cinco sentidos para se reorientar
- Recuperar-se o suficiente do flashback
- Ser paciente consigo mesmo ao longo da experiência
Onde obter ajuda?
Se você acredita que está sofrendo com flashbacks ou com qualquer outra doença mental, procure a Clínica Jequitibá!
Nossos serviços são todos focados em sua saúde mental e temos o privilégio de trabalhar com uma equipe multidisciplinar composta por diversos profissionais especializados na área da saúde para te ajudar.
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Fonte: Good Therapy
