A agorafobia é o medo de estar em situações em que a fuga pode ser difícil ou que a ajuda não esteja disponível se as coisas derem errado.
O transtorno de Agorafobia é um transtorno onde o indivíduo sente medo, evita lugares ou situações que possam causar pânico, evita situações onde se sinta preso, desamparado ou envergonhado.
O paciente sente-se ansioso se achar que não tem controle total da situação, fazendo com que ele evite situações triviais, como ir ao cinema, viajar de avião, andar de ônibus, viajar para locais longe de casa, ir a eventos onde haja multidões, etc.
O que é pânico?
Quando sentimos que estamos sob ameaça, nosso corpo ativa nossa resposta de ‘luta ou fuga’. A síndrome do pânico é um distúrbio que faz parte de um grupo de doenças psiquiátricas conhecidas como transtornos de ansiedade, do qual também fazem parte o transtorno de ansiedade generalizada e a fobia social, a agorafobia e outras fobias específicas.
Como acontece um Episódio de pânico?
Os ataques ou episódios de pânico acontecem em momentos diversos e por razões diferentes de quando nossa resposta de luta ou fuga é acionada sem que estejamos em perigo.
Um ataque de pânico é um evento que provoca intenso medo, surge de forma súbita e, habitualmente, não está relacionado a nenhuma causa aparente.
É muito comum o paciente estar sempre com medo de ter uma crise, mesmo em períodos em que se sinta bem. Isso faz com que ele evite a todo custo atividades que sente como potenciais gatilhos para o desencadeamento de uma nova crise e, com isso, sua vida social ou profissional pode ficar bastante prejudicada.
Quais são os sintomas de um ataque de pânico?
Durante os ataques de pânico, o paciente apresenta uma série de sinais e sintomas físicos que o faz pensar que ele pode morrer ou entrar em colapso a qualquer momento.
Muitas vezes, a crise é desencadeada por uma interpretação errada do cérebro frente a uma situação trivial. Uma simples dor de cabeça pode ser interpretada como se algo muito ruim estivesse em curso e esse seria o gatilho para uma crise de pânico.
Quando você tem um ataque de pânico, seu corpo pode reagir de diversas maneiras. Você pode experimentar:
- Falta de ar ou sensação de que você está lutando para respirar ou sufocando
- Um batimento cardíaco muito acelerado
- Sentir-se doente, desmaiar ou tontura
- Sentir muito calor ou frio
- Náusea
- Dor no peito ou no estômago
- Estremecimento ou tremedeira
- Sudorese
- Dedos formigando
- Sentir que você não está conectado ao seu corpo
Você pode sentir que está tendo um ataque cardíaco, colapso ou até mesmo morrendo. Isso pode ser assustador, mas lembre-se de que os ataques de pânico não são perigosos e passarão.
Quanto é a duração de um ataque de pânico?
Os ataques de pânico geralmente duram entre 5 e 20 minutos. Os sintomas geralmente atingem o pico em 10 minutos e depois começam a desaparecer. Se durar mais, você pode estar tendo vários ataques de pânico (embora isso seja raro) ou pode estar experimentando outros sintomas de ansiedade .
Como se pode diagnosticar a síndrome de pânico?
Você pode ser diagnosticado com transtorno do pânico se estiver tendo muitos ataques de pânico sem motivo óbvio. Este é um tipo de transtorno de ansiedade.
Ter um ou dois ataques de pânico ao longo da vida, principalmente se desencadeados por situações de estresse, não é considerado um distúrbio psiquiátrico. Para ser síndrome do pânico, o paciente precisa ter episódios repetidos de crise e estar sempre apreensivo em relação ao surgimento do próximo ataque.
O Que é a agorafobia?
Muitas pessoas assumem que a agorafobia é simplesmente um medo de espaços abertos, mas na verdade é uma condição mais complexa. Alguém com agorafobia pode ter medo de:
- Viajar em transporte público
- Visitar um centro comercial
- Deixar o lar
Causas de agorafobia?
A agorafobia geralmente se desenvolve como uma complicação do transtorno do pânico, ou eventos traumáticos como o luto, por exemplo, que contribuem para o transtorno de agorafobia.
Sintomas de Agorafobia
Uma pessoa com agorafobia teme uma situação real ou antecipada, como usar o transporte público, estar em espaços abertos ou fechados, enfrentar uma fila ou estar no meio de uma multidão. A gravidade da agorafobia pode variar significativamente entre os indivíduos.
Por exemplo, alguém com agorafobia grave pode ser incapaz de sair de casa, enquanto alguém com agorafobia leve pode viajar curtas distâncias sem problemas.
Os sintomas da agorafobia podem ser amplamente classificados em 3 tipos:
- Físicos
- Cognitivos
- Comportamentais
Sintomas físicos
Os sintomas físicos da agorafobia geralmente ocorrem apenas quando você se encontra em uma situação ou ambiente que causa ansiedade.
Os sintomas físicos da agorafobia podem ser semelhantes aos de um ataque de pânico e podem incluir:
- Batimento cardíaco acelerado
- Respiração rápida (hiperventilação)
- Sentir-se quente e suado
- Sentir-se doente
- Dor no peito
- Dificuldade em engolir (disfagia)
- Diarreia
- Tremedeira
- Tontura
- Zumbido nos ouvidos (zumbido)
- Sentir-se tonto
Sintomas cognitivos
Os sintomas cognitivos da agorafobia são sentimentos ou pensamentos que podem estar, mas nem sempre estão, relacionados aos sintomas físicos.
Os sintomas cognitivos podem incluir medo de que:
- Um ataque de pânico fará você parecer estúpido ou se sentir envergonhado na frente de outras pessoas
- Um ataque de pânico será uma ameaça à vida – por exemplo, você pode estar preocupado que seu coração pare ou que você não consiga respirar
- Você seria incapaz de escapar de um lugar ou situação se tivesse um ataque de pânico
- Você está perdendo sua sanidade
- Você pode perder o controle em público
- Você pode tremer e corar na frente das pessoas
- As pessoas podem olhar para você
Existem também sintomas psicológicos que não estão relacionados a ataques de pânico, como:
- Sentir que você seria incapaz de funcionar ou sobreviver sem a ajuda de outras pessoas
- Medo de ficar sozinho em sua casa (monofobia)
- Um sentimento geral de ansiedade ou pavor
Sintomas comportamentais
Os sintomas de agorafobia relacionados ao comportamento incluem:
- Evitar situações que possam levar a ataques de pânico, como lugares lotados, transporte público e filas
- Não sair de casa por longos períodos de tempo
- Precisar estar com alguém em quem você confia quando vai a qualquer lugar
- Evitar ficar longe de casa
Algumas pessoas são capazes de se forçar a enfrentar situações desconfortáveis, mas sentem medo e ansiedade consideráveis ao fazê-lo.
Diagnosticando agorafobia
É muito importante que você diga como está se sentindo e como seus sintomas estão afetando a você.
- Você acha que sair de casa é estressante?
- Existem certos lugares ou situações que você deve evitar?
- Você tem alguma estratégia de prevenção para ajudá-lo a lidar com seus sintomas, como depender de outras pessoas para fazer compras para você?
Às vezes pode ser difícil falar sobre seus sentimentos, emoções e vida pessoal, mas tente não se sentir ansioso ou envergonhado. É importante saber o máximo possível sobre seus sintomas para fazer o diagnóstico correto e recomendar o tratamento mais adequado.
Prevenção
As Mudanças no estilo de vida podem ajudar:
- Incluir fazer exercícios regulares
- Comer de forma mais saudável
- Evitar álcool, drogas
- Evitar bebidas que contenham cafeína, como chá, café e cola.
- As técnicas de auto-ajuda que podem ajudar durante um ataque de pânico incluem permanecer onde está, concentrando-se em algo que não é ameaçador e visível, e respirar lenta e profundamente.
O tratamento efetivo para a agorafobia geralmente inclui psicoterapia e medicação. Se sua agorafobia não responder a esses métodos de tratamento, também pode ser necessário incluir outras técnicas, como a terapia cognitivo-comportamental (TCC).
Quando procurar aconselhamento Médico e Psicológico
Você pode procurar aconselhamento médico ou psicológico se tiver algum dos seguintes sintomas:
- Dor no peito
- Falta de ar
- Dores de cabeça
- Tontura
- Episódios de desmaio
- Fraqueza inexplicável
- A sensação de que seu coração está batendo irregularmente (palpitações)
- Depressão
- Pensamentos de suicídio ou automutilação
Busque ajuda
Seja para você que está sofrendo com os sintomas da Síndrome de Pânico ou Transtorno de Agorafobia ou para você que convive próximo a alguém que sofre, lembre-se de que vocês não estão sozinhos. A terapia é a sua melhor opção e poderá transformar esses momentos difíceis em mais um caso de superação.
Muitas pessoas convivem silenciosamente com esses distúrbios, muitas vezes por falta de informação ou de condições de pedir a ajuda de um especialista. Então, não deixe de espalhar essas informações e ajude de alguma forma a quem precisa.
A Clínica Jequitibá Saúde Mental tem uma equipe multidisciplinar preparada para te ajudar desde os primeiros sintomas. Não tenha medo ou vergonha de procurar ajuda. Iremos te ajudar a encontrar meios seguros para tratar qualquer tipo de fobia. Agende um horário.
