Os termos “aconselhamento” e “psicoterapia” são frequentemente usados de forma intercambiável e têm muitas semelhanças, mas existem algumas diferenças importantes . Em geral, o aconselhamento é recomendado para questões e situações específicas, como vício ou luto, e ocorre durante um período de semanas ou meses.
Por outro lado, a psicoterapia tende a explorar questões do passado que podem estar contribuindo para os problemas atuais. Muitas vezes ocorre de forma contínua ou intermitente ao longo de um período de anos. Na prática real, no entanto, há uma grande sobreposição entre os dois tipos de terapias.
Compreender um pouco mais das diferenças entre aconselhamento e psicoterapia pode ser útil para escolher o tipo de terapia que será mais eficaz para você.
Aconselhamento vs. Psicoterapia
Embora o mesmo terapeuta possa fornecer aconselhamento e psicoterapia, a psicoterapia geralmente requer mais habilidade. É conduzido por um profissional treinado, como um psiquiatra ou psicólogo. Embora um psicoterapeuta seja qualificado para fornecer aconselhamento, um conselheiro pode ou não possuir o treinamento e as habilidades necessárias para fornecer psicoterapia.
Dito isto, um psicoterapeuta pode fornecer aconselhamento em determinadas situações e um conselheiro pode funcionar de maneira psicoterapêutica. Isso inclui tratamento de dependência. Em recuperação, você normalmente participará de ambos.
Aconselhamento
O termo “aconselhamento” é geralmente usado para descrever um tratamento relativamente breve que se concentra principalmente em uma questão específica e discernimento para lidar com ela. O aconselhamento tende a ser baseado no bem-estar e fornece maior percepção e aprendizado para superar problemas e desafios.
Tecnicamente falando, “conselheiro” significa “orientador”. Envolve duas pessoas trabalhando juntas para resolver um problema. É um termo usado em conjunto com muitos tipos de aconselhamento. Por exemplo, planejamento financeiro e orientação espiritual são ambos tipos de aconselhamento.
Quase qualquer pessoa pode reivindicar ser um conselheiro se estiver no papel de aconselhar, portanto, você deve ter cuidado para que o provedor seja qualificado. O termo “aconselhamento” também pode ser usado apropriadamente para se referir ao que ocorre em um relacionamento com um psicoterapeuta. Esse é o caso no tratamento do vício.
No contexto da saúde mental, o aconselhamento geralmente é usado para denotar um tratamento focado principalmente no comportamento. Frequentemente, visa um sintoma específico ou uma situação problemática e oferece sugestões e conselhos para lidar com isso.
Nesse cenário, o conselheiro oferece orientação e apoio à medida que o indivíduo descobre maneiras de administrar melhor a vida e se ajustar à mudança ou adversidade.
Existem muitos tipos de conselheiros, como conselheiros matrimoniais e familiares, conselheiros de luto e conselheiros de vícios.
Psicoterapia
A psicoterapia, por outro lado, é geralmente um tratamento de longo prazo que se concentra mais na obtenção de insights sobre problemas psicológicos e emocionais crônicos. Seu foco está nos processos de pensamento da pessoa e como eles podem ser influenciados por eventos passados. Por exemplo, a psicoterapia pode investigar como um trauma passado levou a problemas no presente, como o vício.
De acordo com a pesquisa, a psicoterapia aborda a causa raiz e as questões centrais dos problemas atuais, de modo que mudanças duradouras e crescimento pessoal geralmente ocorram durante a recuperação. Um psicoterapeuta também fornecerá estratégias durante o tratamento do problema.
Existem vários tipos diferentes de terapia que se enquadram no título geral de psicoterapia, como terapia cognitivo-comportamental (TCC), terapia comportamental dialética (DCT) e psicoterapia psicanalítica.
A psicoterapia geralmente é baseada no tratamento para tratar de problemas de saúde mental, como transtornos de humor, transtornos de ansiedade e transtornos alimentares. Pode ser usado em conjunto com medicamentos, mas nem sempre é o caso.
Ela também é conhecida por aprofundar um assunto específico, a fim de revelar a raiz do problema que causa a perspectiva de vida relacionada e perturbada. Em última análise, o paciente encontrará alívio da turbulência interna assumindo o controle de sua vida e desenvolvendo a autoconsciência, em vez de ser acionado por impulsos inconscientes.
Semelhanças e diferenças
Existem muitas semelhanças entre aconselhamento e psicoterapia e, mesmo com a distinção, o aconselhamento geralmente inclui alguma psicoterapia e a psicoterapia geralmente inclui algum aconselhamento. Existem também algumas diferenças importantes.
Semelhanças
As semelhanças incluem:
- Desenvolvimento de uma relação curativa, segura e terapêutica entre um provedor e um indivíduo – crucial para o sucesso na recuperação do vício
- Ambos envolvem uma conversa entre o(s) paciente(s) e um terapeuta/conselheiro que tem como objetivo ajudar as pessoas a fazerem mudanças em si mesmas e em suas vidas
- Este processo não é aleatório; o terapeuta ou conselheiro, por meio de perguntas, reflexão e feedback, atua como um facilitador para ajudar os clientes a encontrar essas respostas dentro de si mesmos. Isso é particularmente útil na recuperação.
- Eficácia para uma ampla gama de pessoas, adultos e crianças, incluindo tratamento de dependência
- Compreender os sentimentos e comportamentos de uma pessoa relacionados ao vício e abordar questões com o objetivo de melhorar a vida de uma pessoa
- O provedor tem treinamento e educação específica
- O indivíduo que sofre de vício aprende estratégias para gerenciá-lo em recuperação
- A psicoterapia e o aconselhamento usam métodos psicológicos para ajudar os clientes com um problema ou distúrbio mental ou emocional
- Ambos são usados para tratar o vício durante a recuperação
Diferenças
Embora os profissionais de saúde mental com graus mais avançados sejam mais propensos a fornecer psicoterapia, o mesmo provedor só pode fazer os dois tipos de terapia se for qualificado. No entanto, existem algumas diferenças importantes entre os tratamentos.
- O aconselhamento se concentra nos problemas e situações atuais. A psicoterapia se concentra em problemas crônicos ou recorrentes.
- O aconselhamento analisa situações ou comportamentos específicos, a psicoterapia é uma abordagem geral que analisa os padrões gerais.
- O aconselhamento é uma terapia de curto prazo que dura várias semanas ou meses. A psicoterapia geralmente é contínua ou intermitente ao longo de muitos anos.
- O aconselhamento é focado em ações e comportamento; psicoterapia é focada em sentimentos e experiências.
- O aconselhamento geralmente assume a forma de “terapia de conversa”. A psicoterapia pode incluir testes de personalidade, inteligência e outros, terapia de fala e outros tratamentos, como terapia cognitivo-comportamental.
- O aconselhamento se concentra no apoio e na educação para ajudar as pessoas a identificar e encontrar suas próprias soluções para os problemas atuais. A psicoterapia tem um foco profundo nos pensamentos e sentimentos internos que levam ao crescimento pessoal.
- O aconselhamento se concentra em questões específicas e é projetado para ajudar uma pessoa a lidar com um problema específico, como vício ou controle do estresse. O foco da psicoterapia é a causa subjacente do problema.
- O aconselhamento aborda o comportamento; A psicoterapia aborda como os padrões de pensamento e comportamento afetam as interações com o mundo.
Como escolher um conselheiro ou um psicoterapeuta
Ao escolher um provedor, é útil aprender sobre as diferenças observadas acima, bem como o histórico de profissionais de saúde específicos e as abordagens que eles usam. Às vezes, a escolha se resume a preferências pessoais, acesso ou cobertura de seguro.
O passo mais importante, no entanto, é encontrar um provedor em quem você possa confiar. Na verdade, o nível de confiança que uma pessoa tem em seu profissional de saúde mental desempenha o maior papel no sucesso ou não da terapia. Isso tornará a recuperação do vício mais provável de levar à sobriedade a longo prazo.
Você pode precisar conversar com um provedor outer algumas consultas antes de saber qual tipo de tratamento é melhor para você. Por exemplo, pode ser difícil saber se você está enfrentando um problema limitado e de curto prazo que seria melhor tratado com aconselhamento, ou se há eventos ou situações em seu passado que estão levando ao problema atual.
Quando consultar um conselheiro
O aconselhamento pode ser uma opção melhor do que a psicoterapia se:
- Você tem questões específicas ou problemas de curto prazo que deseja abordar
- Você deseja aprender habilidades de enfrentamento para ajudar a gerenciar melhor o estresse e melhorar os relacionamentos
- Você está lidando com transições e ajustes na vida, como divórcio ou luto
- Você está lidando com problemas de dependência que são mais novos e menos avançados
- Você está procurando alguém que seja essencialmente um “coach” que possa orientá-lo e apoiá-lo enquanto aprende a reconhecer problemas e formular soluções saudáveis por conta própria
Quando consultar um psicoterapeuta
Um psicoterapeuta pode ser uma opção melhor se:
- Você tem problemas que estão afetando significativamente sua vida e relacionamentos
- Você está lidando com traumas do passado ou se acredita que situações do passado podem estar desempenhando um papel em seus problemas atuais
- Seus problemas atuais são preocupações crônicas ou recorrentes
- Você tem uma condição médica crônica (como doença autoimune ou câncer) que está afetando seu bem-estar emocional
- Você está lutando contra um vício recorrente grave
- Você tem uma condição de saúde mental diagnosticada, como transtorno bipolar ou um transtorno de ansiedade grave
- Você consultou um conselheiro e seus problemas não estão melhorando, embora você esteja trabalhando ativamente em soluções
Aconselhamento vs. Psicoterapia para Tratamento de Dependências
Tanto o aconselhamento quanto a psicoterapia são usados no tratamento do vício, e a escolha pode depender da gravidade do problema, seja um novo problema ou um problema contínuo ou recorrente.
No que diz respeito à eficácia das duas abordagens, um estudo recente descobriu que o aconselhamento era igualmente eficaz para o tratamento de dependência leve a moderada não tratada anteriormente, diagnosticada na atenção primária.
Outro estudo, no entanto, descobriu que a psicoterapia interpessoal foi um pouco mais benéfica do que o aconselhamento com pessoas que sofrem de dependência, com relação aos sintomas e ao funcionamento geral no curto prazo. Dito isso, um estudo recente que analisou o mesmo grupo descobriu que, a longo prazo, os efeitos do aconselhamento eram mais benéficos.
As pessoas com dependência crônica grave podem se beneficiar mais da psicoterapia, enquanto as pessoas com dependência leve a moderada podem se beneficiar mais desenvolvendo um bom relacionamento com um provedor baseado na confiança mútua e, em seguida, conversando com eles sobre qual abordagem seria mais útil.
Preparando-se para uma visita com um conselheiro ou psicoterapeuta
Se você optar por consultar um conselheiro ou um psicoterapeuta, sua consulta inicial provavelmente será mais gratificante se você fizer um pouco de lição de casa antes do tempo. Fazer isso não apenas o ajudará a esclarecer por que está procurando ajuda profissional para seu vício, mas também ajudará o provedor a saber se ele acredita que poderá ajudá-lo ou não.
Antes de sua consulta, faça uma lista de:
- Quaisquer problemas, preocupações ou sintomas com os quais você esteja lidando, mesmo que pareçam não estar relacionados ou não sejam o motivo pelo qual você está procurando terapia
- Informações pessoais importantes, incluindo qualquer grande estresse ou mudanças recentes na vida
- Todos os medicamentos, vitaminas ou outros suplementos que você está tomando, incluindo frequência e doses
- Perguntas para fazer ao seu médico, incluindo opções de recuperação para tratamento de dependência
Como a Clínica Jequitibá Saúde Mental pode ajudar
Existem algumas razões pelas quais você pode querer escolher um conselheiro em vez de um psicoterapeuta, ou vice-versa, mas o passo mais importante é começar.
Na Clínica Jequitibá Saúde Mental, iremos combiná-lo com um provedor em quem você pode confiar totalmente, que tem experiência em ajudar clientes com problemas semelhantes aos seus.
As personalidades diferem e o melhor provedor para outra pessoa pode não ser a pessoa certa para você. É por isso que todos os elementos de nossos programas de tratamento, incluindo aconselhamento e psicoterapia, são adaptados às suas necessidades e circunstâncias específicas.
Agende um horário e saiba como podemos ajuda-lo.
